Статьи
Home
›
News
Строение мышц руки. Анатомия рук.
06.10.2017
Мышцы руки. Мышцы Плеча. Верхние конечности. Темы про анатомию и строение мышц и костей, у большинства читателей вызывают скуку. Да, все эти, можно сказать, медицинские термины, не так вдохновляют на новые тренировки, как мотивации от “приседающих” девочек.
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 ФАКТОВ. Тренировки, Анатомия, Биомеханика
Но и у этого материала есть два преимущества. Первое – это то, что достаточно прочитать один раз и просто помнить, а второе, что в спорных моментах, всегда можно обратиться к строению и функциям тех или иных мышц, чтобы понять какая тренировка будет наиболее адекватной.
Мышцы предплечья и кисти
Сейчас мы будем говорить о строении рук, а точнее мышцах, расположенных в этих конечностях, которые можно (и нужно) тренировать. Без длинной вступительной речи, начнём
Касаемо бодибилдинга и развития мышц, руки можно поделить на 3 зоны : бицепс, трицепс и предплечье . Плечи тоже являются частью рук, но я решил вынести их в отдельный соответствующий материал, и строение, и упражнения. Давайте посмотрим, как выглядят и как устроены мышцы руки.
Бицепс – мышца, состоящая из
двух головок: длинной и короткой. Так их назвали ученые-медики, которые, в своё время, рисовали мышечный атлас. Крепится внизу локтя, одним сухожилием, с обратной стороны, но не посередине, а сбоку, что позволяет помогать ей во вращении предплечья.
На деле же, длинная головка короткая (сама мышца, мясо), но у неё длинное сухожилие . А, короткая головка бицепса, наоборот, самой мышцей длиннее, но сухожилия короче. Чтобы не было путаницы, и чтобы нам было удобнее общаться на тему бицепса, поступим следующим образом.
1.1. Длинная (научно) головка – это внешняя, короткая мышцей, часть бицепса с длинным сухожилием. Её развивать (качать) более проблемно и сложно .
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная