Статьи
Home
›
News
2.5. Планирование и построение спортивной тренировки
05.10.2017
Спортивная
тренировка - многолетний и круглогодичный
процесс. Многолетний
план тренировки
создает общую картину, определяет
главную цель, задачи и основные средства
тренировки. Для каждого года, кроме
того, определяется частная цель, поэтапно
планируется рост спортивных результатов.
Тренировочный
процесс состоит из повторяющихся
отрезков времени - циклов. В зависимости
от вида спорта различают следующие
циклы: большие (многолетние, годичные
– макроциклы), средние (этапные,
около-месячные – мезоциклы) и малые
(около-недельные – микроциклы.
Годичный
тренировочный цикл в ряде видов спорта
состоит из трех периодов: подготовительного,
соревновательного и переходного. В ходе
подготовительного
периода
создаются предпосылки для приобретения
“спортивной формы”, расширяются
функциональные возможности организма
спортсмена. В этом периоде до 60-70% времени
отводится ОФП и СФП, в конце периода
больше внимания уделяется специальным
упражнениям, подготовке к соревнованиям.
Задачей
соревновательного
периода
является сохранение
и улучшение
“спортивной формы”, достижение
максимальных спортивных результатов.
В
переходном
периоде
проводится активный отдых при сохранении
определенного уровня тренированности.
2.6. Формы организации спортивной тренировки
Учебно-тренировочные
занятия (урочные формы) в
спортивных секциях и командах проводятся
по постоянному расписанию
и при
педагогическом руководстве тренера
(преподавателя физического воспитания).
Эти занятия обычно направлены на обучение
спортсмена и повышение его спортивного
мастерства.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная