620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail: [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Чемпионы

Спортсмены

Гимнастика

Статьи

Как принимать BCAA

05.10.2017

видео Как принимать BCAA

Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA / БЦАА) являются одними из самых эффективных добавок для построения новых мышц.

Иногда, если человек хочет нарастить большую мышечную массу, невозможно обойтись без различных пищевых добавок, содержащих аминокислоты, в дополнение к усердным тренировкам. Современная индустрия спортивного питания предлагает множество различных добавок. Подчас в них с трудом можно разобраться, но есть те, которые получили широкое распространение среди сообщества бодибилдеров. Об одной из них, под названием BCAA, мы сегодня подробно расскажем. Также мы рассмотрим механизм её действия, рекомендации насчёт дозировки и то, как правильно принимать аминокислоты ВСАА.

BCAA для энергии и восстановления

Но вначале будет целесообразно разобраться, почему аминокислоты так необходимы нашему организму. Всё дело в том, что мышечная ткань, как и любая другая, состоит из клеток, а те строятся из белков. Но белок - сложное химическое соединение, а его простыми составляющими как раз являются аминокислоты. Употребляя их, мы даем организму своеобразные "стройматериалы". Во время тренировки организм испытывает серьёзные нагрузки, и организм использует аминокислоты для создания новых клеток. В конечном итоге мышечная масса начинает расти.

Есть, однако, и один важный нюанс. Аминокислоты бывают незаменимыми и заменимыми. Последние синтезируются в нашем организме из первых. Незаменимые аминокислоты называются так не зря: единственный источник, откуда они могут поступить в наш организм, - пища.

Однако того количества аминокислот, которые образуются при переваривании еды, не всегда достаточно для обеспечения нужных темпов роста мышц. Они будут расти, но медленно. ВСАА позволяет убыстрить этот процесс, поскольку содержит ряд незаменимых аминокислот ( речь идёт о лейцине вместе с изолейцином и валине ). И хотя этого недостаточно для покрытия всех потребностей человека в этих химических соединениях, именно из них на 1/3 состоят мышцы, что заметно ускоряет их рост. Насколько сильно улучшится этот показатель, зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, как принимать bcaa.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги 11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018) Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015. 11 сентября 2015 Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется? Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи. Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

© 2014 Спецназ-Урал

Адрес: 620137 г. Екатеринбург ул. Комсомольская 6е, офис 213

Телефон: +7 (343) 382-44-94

Е-mail: [email protected]