620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
05.10.2017
Назначение гимнастики Хаду
Перед тем как обратиться непосредственно к принципам гимнастики Хаду, для начала следует узнать, для чего именно она применяется. Ее часто называют омолаживающей. Данная техника оздоровления и омоложения является чем-то средним между обычными силовыми тренировками, занятиями на расслабление, методами дыхательной гимнастики и хатха-йогой. Соответственно, ее действие является комплексным, складывающимся из всех этих направлений вместе. Главным постулатом гимнастики Хаду выступает то, что человек имеет всего 3 по-настоящему важных системы организма. Первой из них является нервная. Она в прежде всего отвечает за эмоциональное состояние и когнитивные функции. Вторая составляющая – костно-мышечная система. Это скелет и, соответственно, мышцы. Третьей так называемой «системой» выступает обмен веществ. Он определяет, насколько успешно протекают внутренние процессы в организме. И все же по гимнастике Хаду основной системой является костно-мышечная. И от нее зависят две другие. Поэтому через первую можно влиять на организм в целом. Но в то же время, при определенных нарушениях, например, позвоночника негативный эффект также наблюдается в отношении обмена веществ и нервной системы. Но зато при помощи методов гимнастики Хаду эти проблемы можно устранить и полностью восстановить функциональность организма. Как признается автор гимнастики Хаду, данная система отчасти основана на определенных советских разработках, которые изначально создавались для реабилитации людей, получивших травмы. Например, эти технологии применялись в отношении космонавтов, долго остававшихся в условиях невесомости и, как следствие, потерявших часть мышечной массы по данной причине. Принципы омолаживающей гимнастики Хаду Огромным плюсом данной технологии является то, что она предполагает использование только собственного тела. Автор утверждает, что именно собственное тело выступает лучшим тренажером. Также в гимнастике Хаду действуют определенные правила, которые можно сформулировать в виде следующего списка. Для упражнений, входящих в комплекс Хаду, не нужно использовать тяжести. Главным отягощением во время занятий выступает мышца-антагонист. Дело в том, что за счет подобного принципа можно в одном упражнении задействовать в 2 раза больше мышечных групп. Еще один плюс подобного выполнения гимнастики заключается в снижении вероятности получения травмы. Занятие должно длиться до утомления. В среднем на это требуется около 50-60 минут. Действия выполняются напряженно и не слишком быстро. Благодаря этому удается сильнее нагрузить мышцы, кости, суставы, а вместе с ними – и внутренние органы. Основной упор при проведении гимнастики Хаду делается на те мышцы, которые в обычное время не задействуются. В частности, воздействие обязательно должно идти на мимические и мышцы шеи. Кстати, за счет этого можно получить еще и достаточно хорошо заметный эффект омоложения. Немногие системы гимнастики способны дать такой комплексный эффект, как Хаду. В итоге получается, что всего несколько главных принципов обеспечивают высокую эффективность подобной гимнастики, способствуют оздоровлению и омоложению организма, устраняют последствия травм и дают человеку возможность почувствовать себя в более гармоничном эмоциональном состоянии. Для кого предназначена технология Хаду Любая гимнастика обладает своим списком показаний для использования. В случае Хаду он также есть. В частности, при помощи этого метода можно: улучшить внешний вид без занятий в тренажерном зале; укрепить организм, не имея для этого много времени; организовать профилактику остеохондроза и остеопороза; в целом улучшить здоровье; сохранить молодость на максимально долгий период. Заниматься гимнастикой Хаду могут и мужчины, и женщины. Она прекрасно подходит для тех, у кого есть время на выполнение упражнений только в обеденный перерыв. Причем, уходить из офиса совершенно не нужно. К тому же достаточно лишь 3 занятия в неделю, чтобы достичь нужного эффекта.