Статьи

Home › News

34-я неделя: бодрая сушка

30.12.2018

Вторая неделя сушки порадовала. С одной стороны, конечно, диета немного давит на голову. С другой — сил достаточно много, тренировки идут классно. А картинка в зеркале так вообще улучшается с каждым днем.

Здорово и даже немного удивительно, как улучшается форма. В прошлую сушку все было медленно и мучительно. А сейчас к концу второй недели вижу, что дело идет как надо. Жир слетает быстро.

Тренировки идут все также бодро. Вполне получаются шесть силовых тренировок и пять кардио в неделю. Сил особенно меньше не стало. Более того, в день ног так вышло, что обновил личный рекорд и сделал жим ногами 600кг на 7 повторений. Несмотря на то, что углеводов мало, с пампом тоже все вполне в порядке.

По питанию ничего практически не менял. Все как и на прошлой неделе. Прогресс идет, так что пока пересчитывать не надо. Единственное, что в субботу чуть добавил углеводов, чтобы немного улучшить восстановление. А в воскресенье, наоборот, убавил. Дальше продолжу как и было.

Одним словом, пока все хорошо и по плану. Очень хочется сделать как надо — быть готовым за пару недель до соревнований.