620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Кроссфит для девушек

Опубликовано: 29.08.2018

видео Кроссфит для девушек

Неля Обиходенко - КРОССФИТ для девушек

Кроссфит для девушек является одним из лучших способов привести себя в форму, как с точки зрения похудения, так и с точки зрения приведения мышц в тонус. Кроссфит для девушек предполагает те же 3 типа тренировочных программ, как и обыкновенные кроссфит тренировки: программа с учетом скорости, времени или объема, о чем под­роб­нее Вы можете почитать в со­от­вет­с­т­ву­ю­щей статье на нашем сайте, пред­с­тав­лен­ной в списке рекомендуемых материалов. Сейчас же имеет смысл обратить внимание на рацион питания, который является частью системы тренировок. Суть в том, что тренинг способен лишь привести в тонус мышцы и поспособствовать утилизации подкожного жира, но за процесс похудения в основном отвечает диета. Из этого следует вывод, что девушке необходимо следить за балансом калорийности, в случае, когда девушка хочет похудеть, баланс калорийности должен быть отрицательным, если хочет под­дер­жать свой вес на текущем уровне – баланс должен быть нулевым, а для того, чтобы поправиться, девушка должна потреблять калорий больше, чем тратит.


Рекомендуемые материалы: кроссфит комплексы ; углеводная диета ; тренировка ягодиц ;

Кроссфит девушки могут использовать для стимулирования эндокринной системы и нивелирования недостатков диеты, при этом, сам по себе тренинг так же важен, поскольку именно спорт позволит укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Стоит заметить, что, хотя похудения возможно исключительно в случае отрицательного баланса калорийности, но, во-первых, влиять на баланс, как со стороны поступления калорий, так и их трат, значительно эффективнее, а, во-вторых, тренинг позволяет окислить жиры, вследствие чего, организму легче утилизировать их в качестве источника энергии. Поскольку худеть девушкам всегда хочется за счет жира, даже, если они это для себя не формулируют, то и в этом кроссфит будет полезен, поскольку необходимость в мышцах, которую создает тренинг, будет вынуждать организм утилизировать именно жир, а не мышцы!


Кроссфит тренировка - жиросжигающий тренинг для девушек

 

Вывод: кроссфит для девушек – идеальное решение, поскольку этот вид порта совмещает разные типы нагрузки, позволяя добиваться нескольких противоположных целей одновременно. Да, достичь такого уровня гипертрофии мышц, как в бодибилдинге, не получится, развить так силовые показатели, как в пауэрлифтинге, тоже, но это девушкам и не нужно! Поскольку девушки ставят перед собой цель привести себя в порядок, подкачав мышцы и убрав подкожный жир, то кроссфит – это именно то, что им нужно. Да, набирать мышечную массу и худеть одновременно невозможно, но можно привести мышцы в тонус и скинуть лишний вес, а, по сути, девушкам необходимо сделать именно это. Если же у Вас возникает необходимость в детализированной проработке ягодичной мышцы, то тогда Вы просто можете больше времени уделить упражнениям с отягощением на эту часть тела, включая их в свои кроссфит комплексы.


Неля Обиходенко - Кроссфит для девушек 2

Бодибилдинг видео

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss