Статьи

Home › News

Велотренажер или беговая дорожка. Что выбрать?

27.02.2018

Какой кардиотренажер выбрать для дома (Эллиптический, Велотренажер, беговая дорожка, степпер ...)

Вопрос от Лариса :

«Хочу заниматься кардио дома, подруга посоветовала купить беговую дорожку, но мне больше нравится велотренажер. Что лучше велотренажер или беговая дорожка, как выбрать?»

Чтобы сделать осознанный выбор между велотренажер или беговая дорожка , необходимо сравнить их основные качества и понять что для вас важнее.

Что лучше велотренажер или беговая дорожка?

Сначала о различиях:

на беговой дорожке в тренировку вовлекается больше мышц (на велотренажере верхняя часть тела остается статичной) велотренажер менее травмоопасен; из-за наличия движущегося полотна на беговой дорожке можно оступиться и получить травму беговая дорожка имеет большие габариты чем велотренажер, и ее сложнее переставлять, если понадобится некоторые модели беговых дорожек ощутимо шумят при работе ходьба это более естественный процесс для человека, чем кручение педалей, но при ходьбе выше нагрузка на суставы и связки ходьба и бег это более энергоемкие процессы, то есть сжигают больше калорий (при прочих равных условиях) на беговой дорожке легче сохранять одинаковую интенсивность на всем протяжении тренировки

Теперь об общих плюсах:

Что ЛУЧШЕ Велотренажер или Беговая Дорожка? Или Эллиптический Тренажер (Эллипсоид)

оба тренажера позволяют проводить полноценные кардиотренировки оба тренажера позволяют регулировать нагрузку от самой низкой до очень интенсивной ваши тренировки не зависят от погоды и наличия стадионов/велодорожек

ВАЖНО: если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, особенно с опорно-двигательным аппаратом или с сосудами, перед началом тренировок на любом тренажере, велотренажер или беговая дорожка, необходимо проконсультироваться с врачом.