Статьи

Home › News

Помело для похудения: отзывы о пользе, калорийность

03.09.2018

Помело – экзотический фрукт, который последнее время стал очень популярным в нашей стране. Особенно он полюбился тем, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом. Ведь этот фрукт не только обладает приятным и нежным вкусом, но и еще и способствует расщеплению жиров. Диетологи рекомендуют использовать помело для похудения, так как он имеет очень низкую калорийность и очень быстро придает ощущение сытости. За счет чего это происходит? И можно ли действительно избавиться от избыточного веса, употребляя этот фрукт в больших количествах?

Помело фрукт для похудения имеет уникальный состав. В нем содержаться практически все известные человечеству витамины и минералы. Так же в нем много жиров, белков, углеводов и аминокислот. И это притом, что калорийность данного фрукта составляет всего 30-35 ккал на 100 г!

Ежедневное его употребление обеспечивает поступление в организм суточной дозы фосфора, железа, натрия, кальция, витаминов группы В и С. Получается, что употребление помело во время низкокалорийной диеты предотвращает развитие гиповитаминоза и других сопутствующих заболеваний.

Свойства

Чем полезно помело при похудении? На самом деле уложится в рамках одной статьи, говоря обо всех полезных свойствах этого фрукта невозможно. Ведь помимо того, что он полностью обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, помело также положительно воздействует на его функциональность:

укрепляет иммунитет ; нормализует артериальное давление; восстанавливает работу сердечнососудистой системы; снимает возбуждение нервной системы; устраняет воспалительные процессы в органах мочеполовой системы; улучшает пищеварение и т.д.

Употребление помело позволяет улучшить состояние кожных покровов – они приобретают здоровый вид, а все недочеты (пигментные пятна, прыщики, угри и т.д.) исчезают. Состояние ногтей также улучшается – они становятся крепкими и начинают лучше расти.

Из этого фрукта даже готовят специальные маски, которые используются и для восстановления волос . А в некоторых странах в ход пускают кожуру помело, которую мы, как правило, просто напросто выкидываем. Из нее готовятся различные диетические десерты и блюда.

Если говорить конкретно о похудении, то следует отметить, что помело является отличным средством для снижения аппетита . Во-первых, в нем находится очень много клетчатки, которая насыщает желудок. Во-вторых, в этом фрукте содержатся вещества, способствующие понижению глюкозы в крови, которая и приводит к повышенному аппетиту.

Именно эти свойства и позволяют использовать помело для похудения. Благодаря этому фрукту человек начинает меньше есть и, соответственно, худеет. Как показывает практика, человек, который в день съедает хоть одно помело, за месяц худеет от 2 до 4 кг . Учитывая, что при этом особо никаких усилий он не дает.

Противопоказания

Помело относится к семейству цитрусовых и легко может спровоцировать развитие аллергии. Поэтому, если ранее у вас отмечалась аллергическая реакция на лимоны, апельсины или мандарины, то лучше не рисковать и найти какой-нибудь другой способ похудения.

Кроме того, если у вас имеются язвенные заболевания пищеварительного тракта, то увлекаться этим фруктом также не стоит. Он может спровоцировать обострение болезни. Нефрит, колит и гепатит тоже являются противопоказанием к употреблению помело.

Во время беременности и кормления грудью также лучше воздержаться от употребления данного фрукта, так как не известно, как это может отразится на здоровье ребенка.

Диета с помело

В силу того, что помело является полезным фруктом и к тому же способствует похудению, то при помощи него можно создать даже целую диету. Но употреблять только помело на протяжении нескольких дней не стоит.

В рационе обязательно должны быть другие продукты питания – отварные яйца, мясо, овощи и другие фрукты. Каждый день съедайте 2 помело, разделяя их на равные части. Но обязательно делайте это перед едой.

Например, проснувшись с утра, вы можете съесть ½ часть помело, а через полчаса перекусить несколькими отварными яйцами и овощным салатом. В обед – ½ помело,  через некоторое время отварную куриную грудку и тушеные овощи. На полдник можно просто употребить ½ помело, а вечером запить его кефиром. Соблюдая такую диету и ведя активный образ жизни, вы запросто сможете избавиться от лишних килограмм.

Также можно соблюдать монодиету с помело. Правила ее применения такие же, как при соблюдении монодиеты на грейпфруте . Только соблюдать ее более 3 дней не стоит. Это может быть опасным для здоровья.

Видео о полезных свойствах помело