Статьи

Гимнастика для плечелопаточного периартрита доктор попов видео

28.07.2018

Главная » Плечевой » Гимнастика для плечелопаточного периартрита доктор попов видео

Комплексы упражнений при плечелопаточном периартрите

https://www.youtube.com/playlist?list=PL70D727C5A1620056

Лечебные возможности гимнастики и физкультуры

(чаще после операционного вмешательства).

Рекомендовано для больных с сильными ограничениями движений в суставе, а также когда больная рука слабо отводится в сторону. при периартрите плеча без гимнастики не обойтись руку согнуть в локтевом суставе, поднять, после чего опустить её вниз и медленно выпрямить, повторить другой рукой; поднести кисти рук к плечам, на вдохе поднять локти вперёд, на выдохе опустить вниз; При проведении занятий возможно использование разнообразных предметов: Синдром плечелопаточного периартрита характеризуется следующими симптомами: Выполнение махов руками во время ходьбы (около минуты).

Из того же исходного положения (кисти на плечах) произвести максимальное поднятие локтей вперед на вдохе и опускание на выдохе до 10 раз.

Общие требования и правила ЛФК

Достичь хороших функциональных результатов от ЛФК можно путем введения в комплекс упражнений в разных положениях тела и с применением дополнительных приспособлений (резиновая лента, мяч, гантеля, гимнастическая палка).

Плечелопаточный периартрит – это распространенное вялотекущее воспалительно-дегенеративное поражение тканей и анатомических образований, окружающих плечевой сустав (капсула, сухожилия, сумки, связки). Как и любой другой патологический процесс, периартрит плечелопачной локализации имеет свои особенности в отношении лечения. Среди лечебных мероприятий важное место занимает правильно подобранный комплекс упражнений (Попова, Бубновского или других авторов). Правила рациональной ЛФК и гимнастики при плечелопаточном периартрите описаны в данной статье. Плечелопаточный периартрит имеет, как и многие заболевания, две формы проявления Исходная позиция - лежа на спине на полу, больная рука выпрямлена в локтевом суставе, а ладонь смотрит вверх. Из этого положения, делая вдох, поднимите руку на 2-3 см вверх и максимально напрягите ее, оставаясь в таком позиции семь - десять секунд. Затем на выдохе опустите руку на пол и полностью расслабьте ее, после чего находитесь в том расслабленном состоянии 10-15 секунд. регулярное выполнение упражнений помогает уменьшить боли в плечевом суставе и окружающих тканях; сделать замок, вытянув руки вперёд, выполнять волнообразные движения, растягивая при этом мышцы плеча и постепенно увеличивая темп; развести руки, расслабиться, восстановить дыхание. гимнастической палки; боль в суставе, усиливающаяся при определённых движениях, в зависимости от зоны поражения;

Главный принцип, который вложен в комплекс упражнений Попова – это несложные движения в виде вращений и потягиваний. Они ни в коем случае не должны приносить болезненности и дискомфорта. В комплекс упражнений Попова входят такие:

Разведение выпрямленных верхних конечностей в стороны из положения лежа на спине с одновременными вращательными движениями фиксированных в одной линии кистей предплечий и плеча. Избегать выраженных болей и усталости.

В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК

Первыми в упражнения при плечелопаточном периартрите должны вовлекаться более отдаленные от плеча суставы верней конечности.

Принцип лечебного воздействия определенных движений, которые производятся в ходе выполнения упражнений, заключается в таких положительных эффектах: : Повторите этот цикл вдохов-напряжений и выдохов-расслаблений 4-5 раз. способствует восстановлению прежнего (до болезни) объема движений в плече; круговые движения руками, вытянутыми вперёд и соединёнными в замок;

Комплекс упражнений при болевом синдроме

Упражнения выполняемые, сидя:

мяча; слабость и атрофия мышц плеча; Насколько это возможно, поднять плечи вверх и выполнять вращательные движения по типу ˮвосьмеркиˮ. Поднимание выпрямленных рук вверх перед собой из положения лежа с одновременным вдохом и выдохом при опускании. Важно помнить! Если пациент приступил к комплексной ЛФК, он обязан выполнять все упражнения регулярно. Нарушение этого принципа влечет за собой снижение эффективности проводимых мероприятий! улучшение микроциркуляторных процессов и кровообращения в пораженной зоне; острую Обратите внимание: комплекс приведен не со всеми упражнениями и исключительно с информационной целью. Для того, чтобы лечение плечелопаточного периартрита проходило правильно, необходима очная консультация с врачом-реабилитологом или инструктором по лечебной физкультуре. увеличивает мышечную силу и тонус пораженных периартритом мышц. положить руки ладонями вниз на колени, наклонять корпус вперёд, поворачивая плечо к противоположному колену, затем выпрямиться и повторить упражнение другим плечом;

поднимание и опускание руки на здоровой стороне, затем то же самое проделать больной рукой;

Комплекс упражнений в стадии восстановления

гантелей;

ограничение движений – характеризуется различной степенью вплоть до развития «замороженного сустава». В положении стоя максимально вытянуть позвоночник (потягивание). После этого плечи поднимаются верх, насколько это возможно, и задерживаются на несколько секунд в таком положении на фоне глубокого вдоха. На выдохе плечи максимально опускаются и фиксируются на несколько секунд. Заключительное расслабляющее упражнение – развести руки в стороны ладонями кверху, полежать несколько минут. Упражнения при плечелопаточном периартрите могут выполняться с использованием дополнительных приспособлений восстановление трофики измененных тканей; и Здоровье Обратите внимание: использовать данные лечебные методики стоит только после обследования, постановки диагноза и параллельно с медикаментозным лечением. Применяйте описанные ниже движения только после одобрения их лечащим врачом. Самолечение может причинить вред вашему организму!

наклонить туловище вперёд, потянуть грудную клетку к коленям, задержаться, стараясь тянуть плечи к ногам, зафиксировать корпус в таком положении, вернуться к исходному положению.

Упражнения из положения стоя

отведение рук; резиновой ленты. Лечебная гимнастика при развитии плечелопаточного периартрита является обязательной составляющей терапии и своей задачей ставит достижение следующих моментов:

Сущность комплекса упражнений по Попову

Плавные максимальные движения руками по типу ˮножницыˮ. На вдохе руки разводятся до соединения лопаток, на выдохе перекрещиваются перед собой.

ЛФК при периартрите должна быть последовательной и дифференцированной Комплексная ЛФК при плечелопаточном периартрите противопоказана в таких ситуациях: купирование остаточных проявлений воспалительно-дегенеративного процесса; хроническую. 03 апреля 2013. Просмотров: 21117Мне нравится 1 групповые занятия по лечебной гимнастике (ЛФК) После выполнения каждого упражнения из основного комплекса рекомендуется делать разогревающие движения:

движения плечами вверх, вниз;

MoyaSpina.ru

ЛФК при плечелопаточном периартрите

Существуют определённые требования к проведению ЛФК:

Что такое плечелопаточный периартрит

профилактика развития контрактуры;

Поднимание каждой руки вверх по очереди с одновременным поворотом туловища в эту же сторону несколько раз, не опуская руку. После ее опускания максимально расслабить мышцы.

В периоде реконвалисценции (выздоровления) плечелопаточного периартрита лечебная физкультура может выполняться из исходного положения сидя на стуле: застойная хроническая недостаточность сердца и кровообращения; расслабление напряженных мышечно-сухожильных комплексов; Сначала заболевание проходит в острой форме. Боль от легкой постепенно становится более сильной и острой. Ночами человек из-за этого не может спать. В некоторых случаях поднимается температура (до 37, 5°С). Длится острый период заболевания несколько недель. Затем боль снижается, и болезнь, как правило, переходит в хроническую стадию.

Боли в области плеча и в лопаточной области у современных людей возникают очень часто. И чем старше человек, тем чаще. Однако менталитет наших людей таков, что почувствовав сначала несильную ноющую боль, мы стараемся забыть о ней, не обращать внимание. Мы ссылаемся на усталость, переутомление.

Исходное положение - сидя на стуле. имитирование ходьбы, сидя – ноги поставить на ширину плеч, спина прямая, поднимать и опускать стопы, в это время руками выполнять скользящие движения вдоль бедра, на вдохе – опустить руки к коленям, на выдохе – поднять их вверх; движения плечами по кругу при опущенных вниз руках;

Цели лечебной физкультуры

постепенное увеличение нагрузки;

восстановление силы и тонуса мышц; Согнутую в локтевом суставе руку плавно поднять вверх, а затем также плавной опустить. Спина ровная, ноги устанавливаются на ширине плеч. Выпрямленные руки поднимаются перед собой вверх с одновременным вдохом. На выдохе руки опустить. После 5-6 таких циклов произвести разведение рук в стороны с максимально допустимым подниманием вверх. неконтролируемая артериальная гипертензия; укрепление ослабленных связочных структур;

Хронический плечелопаточный периартрит

Но

Поставьте руки на пояс и разведите локти в стороны. Из этой позиции начинайте - очень плавно и медленно, без рывков! - совершать круговые движения плечами вперед и назад. проводится та же ходьба, в положении сидя, но руками совершаются круговые движения, от бедра до коленей, и ниже, если не беспокоит боль. движения в шейном отделе – наклоны, круговые движения. занятия должны быть регулярными; укрепление связочного аппарата;

Кисти скрещиваются в замок перед собой, предплечья расположены горизонтально. Выполнять движения руками по типу ˮволныˮ.

Выполнить линейные движения плечами в виде их поднимания-опускания. выраженное обострение периартрита с сильным болевым синдромом; восстановление утраченного мышечного тонуса и профилактика контрактуры мышц; многие больные не лечат, ссылаясь на занятость и умеренность болей. Но это неверное решение. Ведь

боли в области плеча и в лопаточной области могут говорить о начале серьезных заболеваний

Старайтесь выполнять движения так, чтобы делать одно круговое движение в течение 60 секунд (вперед), а затем столько же - в противоположную сторону. Упражнение для расслабления выполняют в случае, если при проведении основного комплекса возникнет ощущение напряжения: Упражнения в положении стоя: выполнение упражнений не должно причинять болевых ощущений; улучшение местного кровообращения;

Примерный комплекс упражнений

Ноги вместе в положении стоя. Туловище наклоняется вперед с подтягиванием грудной клетки к коленям. Нужно постараться максимально потянуть плечи по направлению к коленным суставам и задержаться в таком положении на несколько секунд.

Движения плечами по кругу и ˮвосьмеркойˮ вперед и назад с опущенными вниз руками. состояния, связанные с повышенным риском возникновения любых видов кровотечений; восстановление долженствующего объема движений. любую болезнь необходимо лечить! : артрозе плечевого сустава, артрите плечевого сустава, а также о плечелопаточном периартрите. Исходная позиция такое, как и в предыдущем упр. Положив руки на пояс и разведя локти в стороны, тоже очень плавно и медленно сделайте движение плечами вперед насколько это возможно, а затем - назад и тоже до максимума. Повторите это движение «вперед-назад» пять-шесть раз. в положении сидя, с опущенными вдоль корпуса руками, мышцы плеча и спины расслаблены – медленные движения плечами вверх-вниз, в это время прогнуть позвоночник, после чего медленно выпрямиться.

выполнение махов руками в стороны, вперёд-назад;

упражнения следует выполнять медленно; увеличение объёма движений. Какой бы комплекс ЛФК при плечелопаточном периартрите ни был выбран в качестве базового курса ЛФК, залогом эффективности может быть только контроль со стороны специалиста. Комплексное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение в сочетании с дозированной нагрузкой значительно повышают шансы на выздоровление. Достать кистью к лопатке сначала противоположной стороны над плечом и под ним, а потом своей стороны 7-8 раз. лихорадка.

Важно помнить! Правильно подобранный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите оказывает блокирующее влияние практически на все звенья возникновения и прогрессирования этого заболевания. Это полноценный метод лечения, который обязательно должен контролироваться специалистом!

Сама по себе она пройти не может. Плечелопаточный периартрит

Комплекс упражнений Попова

Исходная позиция - сидя с максимально заведенной за спину больной рукой. Возьмите здоровой рукой больную руку за запястье, после чего очень мягко и плавно начните тянуть больную руку вниз и в здоровую сторону с ориентиром на ягодицу со здоровой стороны.

При наличии следующих состояний занятия лечебной физкультурой противопоказаны:

ходьба, сопровождающаяся размашистыми движениями рук. начинают с движений в дистальных суставах (кисти, лучезапястные и локтевые суставы), а затем переходят к упражнениям для плеча. Лечебная физкультура назначается на этапе реабилитации и проводится под контролем специалиста. Использование лечебной физкультуры занимает важное место в комплексной терапии различных заболеваний. Особенно это актуально в лечении болезней костно-мышечной системы и, в частности, плечелопаточного периартрита. Отведение руки в сторону и кзади с задержкой в таком положении на несколько секунд. Выполняется по 5 раз поочередно для каждой руки. При плечелопаточном периартрите в стадии нестойкой ремиссии с невыраженным болевым синдромом лечебная физкультура должна выполняться в исходном положении лежа на спине на твердой поверхности. Основные упражнения такие: Начиная комплексную ЛФК и лечебную гимнастику при плечелопаточном периартрите, нужно руководствоваться такими главными правилами: Избавляемся от варикоза за две недели! Гарантия эффективности – это воспаление плечевого сустава, а также воспаление сухожилий плечевого сустава

Обратите внимание: это нужно делать, избегая боли и добиваясь только напряжения мышц. Когда вы достигните максимального положения руки, остановитесь на 8-10 секунд в этой точке, а затем на вдохе постарайтесь максимально напрячь больную руку и застыть в этом положении еще на 10-12 секунд.

наличие недостаточности кровообращения от 2 стадии и выше; Врач Пётр Александрович Попов разработал свой комплекс упражнений, который подразумевает принцип «малых движений» ― выполнение потягиваний, вращений, покачиваний. Лечебная гимнастика построена на несложных движениях, не приносящих пациенту дискомфорта и болевых ощущений.

Вначале выполняются движения, лёжа на спине:

Упражнения ЛФК могут выполняться в различных исходных положениях:

Противопоказания к лечебной физкультуре

Плечелопаточным периартритом называется симптомо-комплекс, развивающийся в результате воспаления окружающих плечевой сустав мягких тканей (капсулы сустава, сухожилий и связок). Заболеваемость увеличивается с возрастом.

Кисти укладываются на плечи с одной стороны, колени вместе в положении сидя на стуле. Нужно максимально тянуть локти книзу по направлению к противоположному колену. Разминка верхней конечности в виде сгибания-разгибания пальцев кисти, сжимания-разжимания кисти в кулак (по 8-10 раз). Не стоит прибегать к данному методу лечения в острой стадии заболевания. Больные ткани должны пребывать в состоянии покоя до уменьшения воспалительных проявлений. Лучше всего начинать лечение сразу, как только почувствуете боли в области плеча. Обратитесь обязательно к врачу, ведь только он сможет правильно поставить диагноз.

. В отличие от артроза, внутренние структуры сустава (хряща, сухожилий) не повреждаются. Однако боли достаточно неприятные, иногда острые, в основном, ноющего характера.

LechenieSpiny.ru

Комплекс упражнений (лечебная гимнастика) при плечелопаточном периартрите

После этого выдохните, расслабив при этом больную руку. Одновременно с этим постарайтесь здоровой рукой потянуть больную еще на несколько сантиметров в том же направлении, но также не доставляя себе боли, и в этой точке снова зависнете на 7-10 секунд.

Зачем нужна лечебная гимнастика (ЛФК) при периартрите плеча?

Поражение периартикулярных тканей обусловлено разнообразными причинами, к которым относится:

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите

Упражнение №1

В заключение выполняются круговые движения в шейном отделе позвоночника в обе стороны при опущенных вниз руках.

Сгибательно-разгибательные и вращательные движения кистью в запястье при согнутых предплечьях в локтях под прямым углом. После этого руки укладываются вдоль туловища для расслабления и кратковременного отдыха.

Появление незначительной болезненности во время выполнения упражнений не является поводом для отказа от ЛФК. Болевой синдром может быть купирован приемом обезболивающих препаратов.

Современные методы лечения плечелопаточного периартрита

№2

Возникнуть плечелопаточный периартрит может внезапно

№3

После этого выполните еще четыре - пять циклов с напряжением-расслаблением, в течении которых старайтесь подтянуть руку еще чуть дальше, но без появления болей.

риск возникновения кровотечений;

поднять плечи максимально вверх и рисовать плечами цифру восемь сначала синхронно, затем по очереди;

движения в лучезапястном суставе (сгибание-разгибание);

№4

лёжа на животе;

шейный остеохондроз;

Еще советуем:

№5 (упрощенная форма)

Руки вдоль туловища в положении лежа на спине. Выполнить по 10 вращательных движений верхними конечностями, поочередно перемещая кисти ладонями кверху-книзу.

Выраженная боль является противопоказанием для дальнейшего выполнения упражнения.

позволяют быстро и эффективно справиться с болями и нарастающим воспалением в плечевом суставе. Но если запустить болезнь, то лечить ее придется долго и неприятно. Ведь если врач диагностирует «замороженное плечо», т. е. сращение костей (частичное или полное), то ничего хорошего Вам это не предвещает.

А вот интересное видео комплекса ЛФК при этой болезни:

: от чрезмерной физической нагрузки (например, Вы несли тяжелые сумки), от падения, от удара по плечу и т.д. Причем неспортивные люди более подвержены этому заболеванию, так как плечевые суставы у них нетренированные, и их легко повредить даже резким броском какого-либо предмета на недальнее расстояние.

ArtrozamNet.ru

Плечелопаточный периартрит: лечение, комплекс упражнений | LS

ЛФК, направленная на верхний плечевой пояс повышенное артериальное давление.

тянуть позвоночник, поднимая плечи вверх, задержаться, затем опустить плечи вниз, снова зафиксировать положение;

вращение кистями; сидя на стуле; травмы области сустава;

Что такое плечелопаточный периартрит?

Упражнения для красивой осанки Из прежнего исходного положения, согнув предплечья в локтях, положить кисть на плечо, делая при этом вдох с задержкой на 2-3 секунды. После этого следует выдох с опусканием рук на пол. Такая лечебная физкультура состоит из 7-10 движений.Обязательно соблюдать правила постепенного наращивания интенсивности выполняемых нагрузок. Недопустимо прибегать к силовым упражнениям, если костно-сухожильные комплексы пораженной области не готовы к этому.

Плечелопаточный периартрит: причины

Комплексное лечение плечелопаточного периартрита включает в себя: Помимо причин, связанных с травмами плеча или чрезмерной физической нагрузкой, существует ряд других причин. К ним относят различные перенесенные человеком заболевания, например:

Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на плечо здоровой руки, больной локоть прижмите к груди, а здоровой рукой возьмитесь за локоть больной конечности и начните очень мягко и плавно тянуть больную руку вверх. Следите за тем, чтобы больной локоть не отрывался от груди и словно бы ехал по ней. Подтягивайте больную руку до ощущения максимального мышечного напряжения, но не до боли.Регулярное ежедневное выполнение комплекса лечебной гимнастики позволяет добиться положительной динамики, достичь уменьшения боли, улучшить функциональное состояние суставов.выполнять движение руками «ножницы» ― на вдохе развести руки так, чтобы лопатки соединились, на выдохе – скрестить;

руки опустить вдоль корпуса, на вдохе согнуть их в локтях, поднести кисти к плечам, на выдохе вернуться в исходное положение; у гимнастической стенки;профессиональные воздействия, приводящие к хроническим микротравмам;Вращательные движения кистями по кругу с одновременным подниманием выпрямленных рук вверх на вдохе и опусканием на выдохе. Упражнение выполнять до появления небольшой усталости.Верхние конечности, расположенные вдоль туловища, сгибаются в локтях и плавно разводятся в стороны с одновременным подтягиванием локтей кверху, а кистей до соприкосновения с полом. Повторить 5-6 раз.

Выраженную болезненность или ограничение объема движений в плече можно уменьшить путем массажа плечелопаточной области или ее согревания перед выполнением упражнений.

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений видео, плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова, плечелопаточный периартрит видеозаболевания шейного отдела позвоночника, инфаркт миокарда, а также заболевания молочных железПри достижении максимальной точки зафиксируйтесь в этой точке на десять - пятнадцать секунд. После этого на вдохе напрягите больную руку на семь - десять секунд, на выдохе расслабьте ее, а здоровой конечностью еще немного подтяните больную руку вверх. Повторите такой цикл вдохов-выдохов с напряжением-расслаблением, как и в прошлом упражнении - 5-6 раз.Плечевой или плечелопаточный периартрит - заболевание, при котором происходит воспаление окружающих плечевой сустав тканей, к которым относятся связки, капсула сустава, а также сухожилия рядом расположенных мышц. Лечебная гимнастика при периартрите плеча вместе с медикаментозным лечением этого недуга занимает ведущее места в лечении и реабилитации. В этой статье вы найдете комплекс специальных упражнений, выполнение которого поможет улучшить состояние при данной болезни.

по очереди поднимать руки вверх, поворачивая тело в сторону поднятой конечности, при опускании руки вниз расслаблять мышцы плечевого пояса;

Лечение плечелопаточного периартрита

поднести кисти рук к плечам, производить разведение локтей;

в положении стоя.врождённые особенности строения.

Ноги устанавливаются на ширине плеч. Упражнение заключается в выполнении махов руками вправо-влево, а затем вперед-назад. Достаточно по 8-10 циклов каждого из упражнений.

LadySpecial.ru

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова

Расположить кисти на область соответствующего плечевого сустава. Разводя локти в стороны, делается вдох, приводя обратно – выдох.

Начальный комплекс ЛФК должен быть представлен упражнениями из исходного положения лежа на спине.

https://www.youtube.com/watch?v=SrHmDjLDZKc