Статьи

Home › News

Тренажерные залы: женский взгляд на спорт

22.08.2018

Один день. ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА #2

Совместимы ли понятия: женщина и спорт? Некоторые дамы обходят стороной тренажерные залы, другая половина женского населения предпочитает позаботиться о своей фигуре. Так полезно ли посещать тренажерный зал на самом деле?

Спорт и фигура: есть ли подводные камни?

В народе бытует мнение, что подруги смотрят на лицо женщины, а мужчинам интересны ноги. Женщина устроена так от природы, что она должна притягивать взгляды противоположного пола, но и среди своей «сестры» не хочется прослыть дурнушкой. Идеальная фигура – то, зачем идут в тренажерный зал в первую очередь. Фитнесом занимаются все: о мала до велика. Но после фитнеса жиры не сжигаются. Только тренажерные силовые упражнения призваны сжигать лишние килограммы, с чем они успешно справляются. Оборудование тренажерных залов можно изучить на сайте .

Пресс и максимально узкая талия. Женский взгляд.

Невозможно сочетать силовые упражнения и «обжорство» на ночь – какой уж тут эффект! Следует есть сухофрукты и соблюдать диету. Правильное питание и занятия спортом приведут к нормализации обмена веществ, что повлечет за собой положительное воздействие на все группы мышц и органов.

8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ

Оптимальным вариантом считается комбинирование силовых занятий в «тренажерке» и фитнес-аэробики.

Типичные ошибки дам

Некоторые женщины, изначально скептически настроенные либо подсознательно, не получив желанный результат, машут рукой, мол, все бесполезно и бросают тренироваться. Но истинная причина, вероятно, скрывалась в неправильно подобранной программе. Поэтому перед занятиями следует советоваться с опытными мастерами и слушать тренера, не отмахиваясь о его настоятельных рекомендаций. Частой ошибкой девушек является отказ от выполнения базовой части упражнений. В то время, как именно они готовят тело к правильной реакции на нагрузки и качественный исход физических упражнений.

Еще одна тема – линия красивых ног. Как ее добиться? Великолепно подходят приседания со штангой. Главный секрет – в правильности исполнения. В копилке опыта тренеров масса случаев, когда случаются травмы из-за безграмотности в выполнении простого упражнения.

Что важно знать?

Несомненным плюсом для здоровья является укрепление мышечной системы и организма в целом. Человек перестает болеть простудными заболеваниями, да и нервы будут в порядке. Ведь тренируется сила воли и духа. Важно придерживаться некоторых советов:

— заниматься согласно грамотной схеме;

— регулярность тренировок соблюдать, оптимальный вариант – 3 раза в неделю;

— делать кардиотренировки, без них занятия будут безуспешными.

Кардиотренировки усиливают эффект от нагрузки на мышцы. Тренажерный зал – выгодное решение для тех, кто устал от проблем и недугов и чувствует себя уверенно в современных ритмах жизни.

Сейчас на сайте читают следующие статьи: