620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  specnaz[email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Тренажерные залы: женский взгляд на спорт

Опубликовано: 22.08.2018

видео Тренажерные залы: женский взгляд на спорт

Один день. ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА #2

Совместимы ли понятия: женщина и спорт? Некоторые дамы обходят стороной тренажерные залы, другая половина женского населения предпочитает позаботиться о своей фигуре. Так полезно ли посещать тренажерный зал на самом деле?



Спорт и фигура: есть ли подводные камни?

В народе бытует мнение, что подруги смотрят на лицо женщины, а мужчинам интересны ноги. Женщина устроена так от природы, что она должна притягивать взгляды противоположного пола, но и среди своей «сестры» не хочется прослыть дурнушкой. Идеальная фигура – то, зачем идут в тренажерный зал в первую очередь. Фитнесом занимаются все: о мала до велика. Но после фитнеса жиры не сжигаются. Только тренажерные силовые упражнения призваны сжигать лишние килограммы, с чем они успешно справляются. Оборудование тренажерных залов можно изучить на сайте .


Пресс и максимально узкая талия. Женский взгляд.

Невозможно сочетать силовые упражнения и «обжорство» на ночь – какой уж тут эффект! Следует есть сухофрукты и соблюдать диету. Правильное питание и занятия спортом приведут к нормализации обмена веществ, что повлечет за собой положительное воздействие на все группы мышц и органов.


8 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В СПОРТЗАЛЕ

Оптимальным вариантом считается комбинирование силовых занятий в «тренажерке» и фитнес-аэробики.

Типичные ошибки дам

Некоторые женщины, изначально скептически настроенные либо подсознательно, не получив желанный результат, машут рукой, мол, все бесполезно и бросают тренироваться. Но истинная причина, вероятно, скрывалась в неправильно подобранной программе. Поэтому перед занятиями следует советоваться с опытными мастерами и слушать тренера, не отмахиваясь о его настоятельных рекомендаций. Частой ошибкой девушек является отказ от выполнения базовой части упражнений. В то время, как именно они готовят тело к правильной реакции на нагрузки и качественный исход физических упражнений.

Еще одна тема – линия красивых ног. Как ее добиться? Великолепно подходят приседания со штангой. Главный секрет – в правильности исполнения. В копилке опыта тренеров масса случаев, когда случаются травмы из-за безграмотности в выполнении простого упражнения.

Что важно знать?

Несомненным плюсом для здоровья является укрепление мышечной системы и организма в целом. Человек перестает болеть простудными заболеваниями, да и нервы будут в порядке. Ведь тренируется сила воли и духа. Важно придерживаться некоторых советов:

— заниматься согласно грамотной схеме;

— регулярность тренировок соблюдать, оптимальный вариант – 3 раза в неделю;

— делать кардиотренировки, без них занятия будут безуспешными.

Кардиотренировки усиливают эффект от нагрузки на мышцы. Тренажерный зал – выгодное решение для тех, кто устал от проблем и недугов и чувствует себя уверенно в современных ритмах жизни.

Сейчас на сайте читают следующие статьи:

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

последние новости на сайте

rss