620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Звёздный секрет стройности Аманды Сейфрид

Опубликовано: 22.08.2018

видео Звёздный секрет стройности Аманды Сейфрид

Макияж в стиле Аманды Сайфред

Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь.

Сегодня мы хотим поделиться секретами Аманды Сейфрид. В Нью-Йорке закончилось мероприятие 19th Annual ACRIA Holiday Dinner, на котором актриса присутствовала в платье, подчёркивающем стройность фигуры. Один из главных вопросов, задаваемых СМИ этим вечером был - "Впереди ожидаются Рождественские праздники, с семейными ужинами, откажитесь ли вы от вкусностей, чтобы сохранить фигуру?" Ответ Аманды привлёк всеобщее внимание - "Если я хочу сто-то съесть, я обязательно это сделаю. Жизнь так коротка!" А ведь по этой девушке не скажешь, что она большая любительница еды. В чём же секрет?


Образ Аманды Сейфрид - Guten Morgen - 14.05.2014

Рост 161 см

Вес 52 кг

5 приемов пищи

Вкусно поесть Аманда не отказывается, но строго следит за порциями. На самом деле у звезды есть свой режим питания, разработанный диетологами именно для неё, состоящий из пяти приёмов пищи. Основной рацион Сейфрид построен на принципах сыроедения: овощи и фрукты в сыром виде. Минимум запеченных и отварных продуктов. 

Утро начинается с фруктового или овощного салата и чашечки зелёного чая. Через несколько часов творожное блюдо или яйцо всмятку, из напитков - кефир. Обед состоит из: порции обжаренного мяса или приготовленного на пару, и салат овощной (заправлен оливковым маслом). Мясо используется нежирных сортов, можно заменить рыбой. В полдник - любые фрукты, свежевыжатый сок. На ужин разрешено любое блюдо, содержащее в небольшом количестве углеводы, можно заменить на белковый вариант.

Как видим, места тортам и пирожным в диете нет, но Аманда признаётся, что очень любит сладкое. Чтобы не дать своему пристрастию отложится на боках, актриса отрабатывает все лишние калории на тренировках. Помимо спортзала девушка также любит пешие прогулки, пробежку по утрам и катание на велосипеде. Часто папараци делали снимки утренних прогулок звезды с любимым псом Финном. Можно сказать австралийской овчарке неимоверно повезло - хозяйка сама часами выгуливает питомца, совмещая два полезных дела, спорт на свежем воздухе и выгул собаки.

Спорт

Ради того, чтобы выглядеть соответствующе, актриса прилагает максимум усилий. Например, чтобы похудеть для фильма Мамма MIA!, она усиленно занималась йогой, балетом (именно он дал ей такую прекрасную осанку) и пилатесом. Если же актрисе не требуется срочно похудеть, то ее обычный спортивный режим для поддержания формы – ежедневные утренние пробежки и регулярное посещение спортзала. Кроме этого, одним из любимых занятий Аманды Сейфрид является верховая езда, что так же помогает поддерживать отличную физическую форму.

Как минимум час в день посвящён спортзалу. Сейчас любимый вид тренировок у Аманды - балет и горячая йога. Частные уроки балетмейстера действительно сделали тело звезды похожим на приму, нет ни грамма лишнего! А гибкость тела - заслуга упорным занятиям йогой. Девушка выбрала именно горячий тип занятий, позволяющий телу приблизиться к совершенству. Тренировка горячей йоги проходит в подготовленном помещении, выдерживается температура воздуха 38-420С, влажность при этом не менее 40%. Правильное дыхание укрепляет мышцы живота, а растяжки - дают эластичность всему телу. Поэтому длительные занятия другими видами спорта не отзываются болезненно.

Ещё одним увлечением звезды в спортивных тренировках оказалось занятие на эллиптическом тренажёре, при этом колоссальная нагрузка идёт на руки, ноги и спину. Движения в тренажёре можно сравнить с ходьбой на лыжах. Это довольно сильная нагрузка, рекомендуемая для спортсменов.

Чему научиться?

Что мы можем почерпнуть для себя? Жизнь одна, и ограничивать себя абсолютно во всём не стоит. Но и не нужно объедаться, давая шокирующие дозы калорий для организма. Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь. Да, стать худым, возможно, но мышцы нужно формировать, иначе они будут выглядеть дрябло. Выбирая спортивные нагрузки, ориентироваться по физическим возможностям. Лучше начинать с малого и постепенно добавлять нагрузку. Результат начнёт появляться постепенно, ведь красивая фигура - трудоёмкое дело. А, добившись желаемых форм, вам придётся ежедневно поддерживать результат. Но ведь это того стоит!

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss