Статьи

Home › News

Как научиться дриблингу в футболе

11.06.2018

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ | КАК УЛУЧШИТЬ ДРИБЛИНГ?

2 части: Развитие хорошей базовой техники дриблинга Упражнения для отработки дриблинга

КАК РАЗВИТЬ ДРИБЛИНГ / ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ В ФУТБОЛЕ / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДРИБЛИНГА

В футболе очень важно уметь контролировать мяч и управлять им. Дриблинг, или ведение мяча, относится к фундаментальным аспектам футбола, без него сложно отдать хороший пас или нанести удар по воротам. Вы хотите лучше овладеть искусством дриблинга? Существует множество различных техник и приемов, в которых задействованы различные участки обеих ступней. Освоив их, вы научитесь лучше контролировать мяч, быстрее маневрировать и передвигаться по футбольному полю.

Обучение игровым финтам 1 | Match skills tutorial 1

Шаги

Часть 1

Развитие хорошей базовой техники дриблинга

1

Научитесь мягко касаться мяча. В дриблинге каждый контакт ноги с футбольным мячом называется “прикосновением”. Мягко касаясь мяча, вы будете чаще контактировать с ним, что на первых порах несколько замедлит ваши движения; однако после того, как вы привыкнете к такой технике, она позволит вам лучше контролировать мяч. Чем чаще ступня касается мяча, тем лучше вы контролируете его движения. [1]

2

Удерживайте мяч вблизи своих ног. Перекатывая мяч между внутренними сторонами ступней, держите колени слегка согнутыми. Ваше тело должно располагаться между защитником и мячом. [2] Такое положение позволит вам также быстрее изменять направление движения. [3] Когда вы держите мяч недалеко от ступней, защитникам сложнее отобрать его. Прикрывайте мяч ногами.

3

Используйте при дриблинге подъем стопы. При ведении мяча перекатывайте его внешним подъемом ступней. Продвигайтесь по полю галопом (но не мчитесь сломя голову). Бег галопом позволит вам постоянно держать мяч вблизи своих ступней. Расположение бедер и ступней, характерное для такого бега, также поможет вам продвигаться вперед, не отпуская от себя мяч. [4] При этом направляйте ступни носками вперед. Сохраняйте контакт между передними кромками бутс и мячом, удерживая равновесие и быстро продвигаясь вперед. [5] Эта техника не применима при изменении скорости, остановке, смене направления движения и подобных резких переменах. Она годится лишь для быстрого перемещения с мячом по полю. [6]

4