Статьи

Как начать заниматься спортом: 15 советов

08.06.2018

Пришло время взглянуть правде в глаза. Когда вы последний день посещали спортзал или отправлялись на пробежку? Конечно, вы можете найти массу причин того, что не уделяете время спорту, – занятость на работе, семейные проблемы, недомогание и т.п. Но если вы хотите начать заниматься, то нужно взять в себя в руки и сделать спорт своей привычкой. Приведем 15 советов, которые помогут вам в этом.

ЛАЙФХАКИ и СОВЕТЫ как Похудеть к ЛЕТУ

Активный образ жизни

Если вы раньше уже занимались спортом, то просто старайтесь не утратить эту привычку. Избегайте длительных перерывов, в противном случае на то, чтобы войти в прежнюю форму, уйдет много времени и сил.

Стремление к цели

Всегда ставьте перед собой определенную задачу и стремитесь к ее достижению. Ведь просто так заниматься нам бывает не интересно. В качестве цели можно выбрать похудение на 5 килограмм к следующему месяцу, увеличение количества кругов на стадионе, которые вы пробегаете, число подъемов пресса и т.д.

Питание ПОДРОСТКОВ! Советы

Занимайтесь без перерыва 30 дней

В течение одного месяца каждый день выделяйте хотя бы 20 минут на занятие спортом. Это поможет вам выработать привычку. И если в первые дни вам может быть сложно заставить себя отправиться в спортзал или на пробежку, то очень скоро вы осознаете, что делаете это без каких-либо усилий.

Получайте удовольствия