Статьи
Home
›
News
Как пробивать в волейболе
20.05.2018
Волейбол. Нападающий удар. Типичные ошибки
3 части: Основы нападающего удара Наращивание мощи Выполнение атаки
Атакующий удар, Волейбол
Нападающий удар в волейболе подразумевает сильный удар по мячу в пол на стороне противника по ту сторону сетки. Вы ждете, когда связующий игрок подаст мяч около сетки, подходите к нему и идете в «атаку». Если мяч ударяется о землю прежде, чем другая команда отобьет его, то ваша команда зарабатывает очко. После изучения основ нападающего удара, практикуйте поочередные подходы и тренируйтесь для увеличения мощности ваших ударов.
Уроки волейбола. Нападающий удар.
Шаги
Часть 1
Основы нападающего удара
1
Займите позицию. Правила волейбола гласят, что вы должны быть игроком переднего ряда, чтобы бросать мяч через сетку. Наиболее эффективно бросать мяч с правой или левой стороны под острым углом вниз. Выполняете ли вы нападающий удар мячом с левой или правой позиции, встаньте позади 3-метровой линии (линии атаки), она находится примерно в четырех шагах от сетки. [1]
Если у вас длинные ноги или широкие шаги, встаньте чуть дальше.
Если вы правша, вы можете выполнять более мощный нападающий удар при подходе с левой стороны, и наоборот, если вы левша. Если вы высокого роста и можете прыгать выше, попробуйте начать ближе к середине.
2
Следите за подающим. Игрок центральной позиции подаст мяч высоко в вашем направлении, изгибая его траекторию так, чтобы он упал рядом с сеткой в положение, удобное для нанесения нападающего удара в другую сторону. После подачи мяча вы начнете свой разбег.
Когда вы тренируетесь в нападающем ударе, лучше привлечь опытного подающего. Мяч должен подниматься и падать мягкой дугой рядом с сеткой, создавая для вас идеальную позицию, чтобы вы шли в атаку.
Поскольку вы тренируетесь с командой, вам нужно называть членов команды, чтобы дать им знать, что вы совершаете удар. Многие команды придумывают названия для каждой зоны, если они у вас есть, применяйте их.
3
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная