Статьи

Home › News

Виды и режим работы мышц

09.05.2018

РЕЙТИНГ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП их ЗАВИСИМОСТЬ друг от друга в ПЕРСПЕКТИВЕ РОСТА МАССЫ и СИЛЫ

Различают преодолевающую, уступающую, и удерживающую работу мышц. Работа мышцы, при которой происходит преодоление силы тяжести звена тела или груза и движение костей в суставах называется преодолевающей или динамической . Мышца сокращается при этом в изотоническом режиме. Под работой уступающей подразумевается такая работа мышцы, при которой она, оставаясь напряженной, постепенно расслабляется, уступая действию силы тяжести или действию того или иного сопротивления. Работа мышцы, при которой мышечные волокна развивают напряжение без укорочения мышцы, называется удерживающей или статической . Режим работы мышцы называется изометрическим .

Работа опорно-двигательного аппарата при движении и сохранении положения тела всегда сопровождается всеми видами работы мышц. Например, рассмотрим работу четырёхглавой мышцы бедра при выполнении приседания. При переходе в положение сед мышца выполняет уступающую работу, в положение сед – удерживающую, при подъёме из положения сед – преодолевающую. Противоположный характер работы мышц антагонистов обеспечивает плавность движений человека. Так, например, если происходит разгибание голени в результате преодолевающей работы разгибателей передней группы мышц бедра, то сгибатели голени одновременно растягиваются, выполняя уступающую работу. Если бы не было этой регулирующей работы, то наши движения были бы толчкообразного, порывистого характера. С другой стороны, наличие такого механизма препятствует выполнению резких движений, необходимых в отдельных видах спорта (удары в боксе, удары по мячу в футболе, волейболе).