Статьи

Home › News

Спорт и физические нагрузки при гипотиреозе

06.05.2018

Кардионагрузка. Нужен ли бег по утрам

По статистике, женщины гораздо больше подвержены заболеваниям щитовидной железы. Одним из таких состояний является гипотиреоз . Он развивается на фоне недостаточности молекул йода в организме. Чаще всего их поступление нарушается из-за неполноценного питания, когда необходимые микроэлементы не попадают вместе с водой и пищей.

В результате сокращается синтез гормонов щитовидной железы. Все это приводит к характерным проявлениям гипотиреоза:

бледность; повышенная усталость; вялость; сухость кожных покровов; набор веса.

Причины повышения веса

Нарушение функционирования щитовидной железы приводит к изменениям в обмене веществ. Все процессы замедляются. И жиросжигание не является исключением.

Кроме того, повышается уровень холестерина в крови. Это отрицательно сказывается на состоянии сосудов и значительно ухудшает выносливость организма.

#Массаж щитовидной железы

Можно сказать, что набор веса при гипотиреозе несвязан с усиленным аппетитом. Даже усиленные тренировки и диета не приводят к желаемому результату, а только способствуют усугублению общего состояния.

Что нужно делать?

В первую очередь больному требуется консультация врача-эндокринолога . Он сможет оценить тяжесть появившегося состояния и сказать, какие физические нагрузки будут допустимы при гипотиреозе в каждом отдельном случае. Кроме того, будут назначены препараты , которые скорректируют уровень гормонов и повысят эффективность от спорта.

Мужское здоровье. Часть 2

Аэробные нагрузки

Именно на этот вид упражнений делается основной упор. Важно выбрать правильный темп тренировок. Он должен быть умеренным. Минимальное время нагрузок должно составлять полчаса, а максимальное – час. К аэробным тренировкам относятся занятия на велотренажере, танцы и беговая дорожка.