Статьи

Home › News

Аритмии сердца и оздоровительный бег

23.04.2018

ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

Аритмия сердца – это заболевание, связанное с нарушением ритмичности, последовательности возбуждения, частоты, а также сокращения сердца. К сожалению, распространена эта болезнь довольно широко. Любое заболевание проще предупредить, нежели излечить. Такое высказывание применимо и к заболеваниям сердца, в частности, к аритмии сердца – и оздоровительный бег трусцой в этом случае настоящий лекарь! но сначала необходимо посоветоваться с квалифицированным кардиологом, после чего приступать к занятиям бегом.

Бег трусцой обладает оздоровительными свойствами, которые сложно реализовать каким-либо другим видом спорта. Такой бег очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, в особенности на уровне мелких сосудов – венул, артериол, капилляров. Если современный человек мало двигается, то это приводит к нарушению кровоснабжения тканей, запустеванию, атрофии многих капилляров. Оздоровительный бег, при его правильном дозировании, открывает нефункционирующие, спаявшиеся капилляры, кроме того, он влияет на прорастание новых капилляров в участки, повреждённые заболеванием, обедненные участки, что немаловажно.

Для того чтобы снизить эффект капилляризации, следует довольно точно поддерживать определенную интенсивность работы сердца на протяжении необходимого промежутка времени, как по силе сердечного выброса, так и по частоте сокращений. При этом если интенсивность работы сердца выше, то в результате перетренировки может ухудшиться самочувствие, а если ниже, то эффект капилляризации будет незначительным. Главным преимуществом бега трусцой перед другими видами спорта считается то, что он без особого труда позволяет поддерживать относительно ровную по интенсивности работу сердца. Немаловажно и то, что такое занятие естественно и доступно всем.