620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
Статьи
Норматив бега на 3 км
17.04.2018
Бег на 3000 метров относится к такому виду бега, как средние дистанции. Не является олимпийским видом. Проводится бег на 3 км как на открытых стадионах, так и в закрытых помещениях.
1. Мировые рекорды в беге на 3000 метров
Мировой рекорд в беге на 3000 метров на открытом воздухе у мужчин принадлежит кенийскому спортсмены Даниелю Комену, который пробежал дистанцию в 1996 году за 7.20.67 мин.
В закрытых помещениях мировой рекорд в беге на 3 км среди мужчин установил также Даниель Комен, который в 1998 году пробежал дистанцию за 7.24,90 мин
Тренировочный план на 3 км / Норматив ГТО / Улучшение результата в беге
Среди женщин мировой рекорд бега на 3000 метров на открытом воздухе установила китаянка Ван Цзюнься. В 1993 году она преодолела дистанцию за 8.06.11 мин.
В помещениях эту же дистанцию быстрее всех в мире среди женщин бежала Гензебе Дибаба. Она в 2014 году преодолела 3000 метров за 8.16.60
Ошибки в беге на 3 км
Гензебе Дибаба
2. Разрядные нормативы бега на 3000 метров среди мужчин
Таблица разрядных норм на дистанции 3000 метров для мужчин:
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 3000 | 7.52,0 | 8.05,0 | 8.30,0 | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.20,0 | 11.00,0 | 12.00,0 | 13.20,0 |
| 3000 (пом) | 7.55,0 | 8.08,0 | 8.33,0 | 9.03,0 | 9.43,0 | 10.23,0 | 11.03,0 | 12.03,0 | 13.23,0 |
Для выполнения норматива, например, 3 разряда, необходимо бегать 3 км быстрее 10 минут 20 секунд.
Новости
Адрес: 620137 г. Екатеринбург ул. Комсомольская 6е, офис 213
Телефон: +7 (343) 382-44-94
Е-mail: [email protected]
