620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

Можно ли бегать при месячных – за и против

11.04.2018

видео Можно ли бегать при месячных – за и против

Польза ВЕЛОСИПЕДА. Как ездить чтобы ПОХУДЕТЬ?

Бег помогает сбрасывать лишний вес, держать хорошую форму и улучшать самочувствие. Физические нагрузки разумной интенсивности всегда благотворно сказываются на женском организме. Но можно ли бегать при месячных? Насколько это может быть опасно для девушки в особенный период её жизни. С началом менструации приходят различные боли и недомогания из-за чего лишние нагрузки на организм необходимо исключить. Если же правильно нормировать физическую активность, можно будет облегчить некоторые симптомы месячных.



Изменения в организме при менструации

Каждый месяц меняется на столько, что приходится корректировать привычный образ жизни на протяжении 3-7 дней. Необходимо разобраться, какие физиологические процессы пробегают в период менструации, чтобы понимать, как они влияют на организм. Тогда уже можно будет думать о возможности занятия бегом в начале менструального цикла.


Что делать, если вес остановился/Эффект плато

Месячные начинаются, если не произошло оплодотворения яйцеклетки и матка очищается от эндометрия. Он выходит из матки вместе с кровью. Также данный период характеризуется падением уровеня гемоглобина и эритроцитов. Всё это приводит к следующим последствиям (они являются нормой):

появляется слабость с недомоганием: тянущиеся боли в различных частях тела; уменьшение выносливости.

Теперь можно понять, почему нельзя бегать при месячных. Ведь при всех этих симптомах подвергать себя дополнительной нагрузке будет неразумно. Однако не стоит исключать полностью физическую активность из своего распорядка дня, особенно если занятия бегом являются регулярными.

Новости

последние новости на сайте

rss