Статьи

Home › News

Польза бега: какое воздействие оказывает бег на организм мужчины?

11.04.2018

POSITIVE док фильм о ВИЧ /2016/ Eng sub

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровье, хорошее самочувствие, предотвращает многие физиологические и психологические патологии. Не зря крылатое выражение гласит, что движение – это жизнь. Для укрепления организма необязательно пробегать каждый день кроссы или преодолевать многокилометровые дистанции. Достаточно регулярно заниматься оздоровительным бегом, который принесет заряд бодрости и улучшит настроение. Разберемся, в чем состоит польза бега и как правильно им заниматься, чтобы не навредить себе.

Бег – польза и вред

Бег является самым доступным и универсальным видом спорта. Он подходит для молодых и пожилых людей, мужчин, женщин и детей. Для него не требуется никаких специальных условий, тренажерного зала или приспособлений. Каждый может подобрать удобный вариант для себя – бег трусцой, бег на месте, спортивная ходьба, медленная пробежка, занятия на беговой дорожке. Можно практиковать разные виды активности, периодически меняя их, или остановиться на одном – наиболее комфортном.

Какие фрукты едят при похудении? Топ 7 самых полезных

Способность и желание бегать заложены в каждом человеке природой. Бег считается одним из основных механизмов, предусмотренных эволюцией для сохранения здоровья и жизни

При регулярных пробежках на свежем воздухе происходят положительные изменения:

Солстик Ревайв-изотоник,Энерджи-энергетик,Нутришн-витамины для спортсменов,Слим-спортивное питание

повышается общий тонус организма; ощущается прилив сил и энергии; поднимается настроение; улучшается моральное состояние; повышается устойчивость к стрессу и неприятным событиям в жизни; нормализуется сон; возрастает работоспособность и мыслительная деятельность; восстанавливаются силы после физических и психологических нагрузок; активизируются физиологические процессы в организме; появляется спокойствие, уравновешенность; налаживаются интимные аспекты жизни; тонизируются мышцы, подтягивается тело; улучшается общее самочувствие и состояние здоровья.

Занятия бегом не требуют никакой специальной подготовки и знаний. Его можно включать в комплексные тренировочные программы или использовать изолированно. Положительный результат становится заметен уже на начальном этапе, отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Оказывается всестороннее целебное действие на организм, повышаются физические возможности, предупреждаются многие заболевания.