Статьи

Home › News

Восточные оздоровительные виды гимнастики и единоборств

12.12.2017

Ушу. зимние тренировки. Санкт-Петербург

Упражнения оздоровительной гимнастики зародились в Древнем Китае более чем 2,5 тыс. лет назад, когда врачи, философы, монахи обнаружили оздоровительный эффект физических упражнений и контролируемого дыхания.

Выдающийся китайский врач, живший в начале нашей эры, Хуа То (Ниа Тио) писал: "Тело человека требует постоянных упражнений" и "регулярные упражнения способствуют пищеварению, стимулируют кровообращение и помогают организму сопротивляться болезням". Он разработал комплекс упражнений, названный "игра пяти зверей" (Wuqiazi - Five Animal Play ), движения которого основаны на подражании повадкам животных: тигру, оленю, медведю, обезьяне и журавлю. Эти упражнения получили в дальнейшем широкое распространение.

Наиболее популярные среди миллионов людей не только в Китае, но и во всем мире стали оздоровительные системы тайзицюань (taijiquan) и цигун (qigong).

Тайцзицюань является одним из самых богатых культурных наследий Китая. Легенда приписывает разработку тайцзицюань Чжан Саньфэну (Zhang Sanfehg), жившему около 800 лет назад в горах Удан (Wudang). Однако доступные исторические данные говорят, что среди других наибольший вклад в разработку этой системы внес Чэнь Вантин (Chen Wangting), живший около 300 лет тому назад в провинции Хэнань (Henan).

В последующие годы, вбирая в себя достижения различных стилей и школ, тайцзицюань превратился в грозное боевое оружие. Если все предшествующие школы "бокса" подчеркивали быстроту и силу движений, то новый стиль следовал принципам несопротивления, покорения жесткости мягкостью. В нем были движения как энергичные, так и мягкие, как быстрые, так и медленные, и одно движение следовало непрерывно за другим в ритмичной гармонии как "текущий ручей".