620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Цилиндр для пилатеса - упражнения, оборудование и как выбрать?

Опубликовано: 12.12.2017

видео Цилиндр для пилатеса - упражнения, оборудование и как выбрать?

Спортивный валик US MEDICA Foam Roller. Доктор Чечиль упражнения с валиком.

Цилиндр для пилатеса, также именуемый роллером, являет собой оборудование физиотерапевтического назначения. Внешне это продолговатый пенопластовый валик, довольно твёрдый на ощупь, верхнее покрытие которого составляет негладкий (что обеспечивает лучшее сцепление) и долговечный материал.



Длина разных моделей может варьироваться от 0,9 до 1,5 м, толщина же – от 0,1 до 0,15 м соответственно. Эта несложная конструкция на самом деле представляет собой неплохой тренажёр, упрощающий проделываемые упражнения, и вместе с тем – усложняющий их.

Важнейшая особенность применения цилиндра, и одновременно – его сложность, заключена в том, что какая-либо опора для тела во время выполнения движений отсутствует. Дабы поддерживать равновесие, приходится, соответственно, подключать дополнительные усилия, заставляя работать множество мелких мышц, пребывающих в расслабленном состоянии во время стандартных тренировок.


Как выбрать ролл для МФР (миофасциального релиза)? Вы спрашивали - мы отвечаем!

Таким образом можно «пробудить» мышцы спины, которые зачастую остаются без должного внимания, а также – особые мышцы-стабилизаторы.

Для чего нужен цилиндр

Помимо включения в работу спинных мышц, роллер для занятий пилатесом  будет прекрасным способом глубокой проработки мельчайших мышц живота и ног, в том числе – ступней. В этом плане никакие упражнения, даже самые хитрые и сложные, не сравнятся с применением этого практичного оборудования.

Кроме вырабатывания способности удерживать равновесие, цилиндр также способствует развитию гибкости тела и координации движений, улучшению мышечного рельефа.

Для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, тоже есть хорошая новость: цилиндр для пилатеса – прекрасный способ сбросить вес в кратчайшие сроки. Обусловлены невероятные результаты энергозатратностью таких занятий: всего за час выполнения упражнений можно избавиться от полутысячи калорий!

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss