620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Фитнес для похудения: корректируем тренировки, получаем результат

Опубликовано: 06.11.2017

видео Фитнес для похудения: корректируем тренировки, получаем результат

Как похудеть почти на 15 кг за 2 недели. Моя история похудения. Мои закрытый чат в WhatsАpp

Иногда похудеть нужно буквально за месяц, а привычные тренировки не дают существенного результата. Что же желать? Строгая диета поможет сбросить килограммы, но вот улучшить фигуру – вряд ли. Значит, нужно поискать специальные фитнес – упражнения для быстрого похудения. Ну а удвоит эффект правильный план занятий. И главный бонус похудения с фитнесом – вы не заскучаете, ведь в мире есть множество интересных новинок.


БОДИФЛЕКС на каждый день с Корнеевой Татьяной

«Я бегаю, какой еще фитнес для похудения мне нужен»

Бег – это прекрасно, ведь он не только помогает сжечь калории, но и задействует все мышцы тела. Вот только, чтобы достичь результата быстро, вам нужно ускорить метаболизм в покое. А бег, к сожалению, этого «не умеет». Выход? Добавить к тренировкам силовые упражнения. Если вы тренируетесь на улице, просто устраивайте себе небольшие интервалы в конце каждого круга. Присмотрите скамейку в парке и используйте ее как тренажер. Обязательно делайте приседания, отжимания, и скручивания на пресс , но не уменьшайте интенсивность пробежки. Добавьте бег в гору, если хотите больше нагрузить мышцы ягодиц.


Лучшие упражнения дома! КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ за МЕСЯЦ! научный метод! для ДЕВУШЕК!

Любительницам пробежек на беговой дорожке прямая дорога в тренажерный зал. Вы можете также устраивать интервальные тренировки, просто положив рядом с дорожкой гантели и боди-бар. Через равные периоды времени включайте в пробежку силовые упражнения. Либо вы можете дополнить свои занятия двумя уроками групповой силовой тренировки на все группы мышц (MT, Sculpt, Body training), чередуя дни силовых упражнений с днями пробежки.

«Я хожу в тренажерный зал, какой еще фитнес для похудения мне нужен»

Есть хорошая тренерская шутка: «Тренажерный зал – не для того, чтобы ходить. В тренажерном зале надо заниматься». Окиньте придирчивым взглядом ваш тренировочный процесс. Даже если тренировка составлена профессиональным инструктором, вы можете столкнуться с проблемами. Многие слишком долго отдыхают между подходами, или выставляют совсем небольшое сопротивление тренажеров. Помните, следить за нагрузкой и выдерживать именно такие периоды отдыха, как в вашем плане очень важно для достижения успеха в спорте.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss