620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Аскорбиновая кислота

Опубликовано: 05.11.2017

Аскорбиновая кислота

Кто ни разу в своей жизни не кушал Аскорбиновую кислоту? Невероятно вкусные пилюли, продающиеся в любой аптеке, можно есть без остановки! Более того, их фанатами становятся не только дети, но и взрослые. Инструкция по применению ограничивает количество съеденных в сутки таблеток, но, согласитесь, так сложно отказать себе в очередной порции кисло-сладкой аскорбиновой кислоты. Эти витаминки никогда не надоедает и пусть, после ее переедания, болит живот, а на коже выскакивает аллергическая реакция, и взрослые и дети будут и дальше потреблять ее в неограниченном количестве. Ну а раз уж такие дела, в нашем сегодняшнем посте хотелось бы поговорить об аскорбиновой кислоте и ее пользе.

Итак, аскорбиновая кислота, или Витамин С – это органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Часто данной добавке приписывают свойства антиоксидантов, т.е. веществ, которые защищают клеточные мембраны от вредных воздействий, вызывающих излишнее окисление в организме.  Эти соединения  очищают организм от свободных радикалов, которые постоянно образуются в организме человека в результате окислительно-восстановительных процессов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Но не следует думать, что Витамин С можно получать только из таблетированных добавок, огромное количество этого витамина содержится в шиповнике, цитрусовых, киви, смородине, в большом количестве овощей и фруктов.

Чем же так полезен Витамин С? Он участвует в синтезе коллагена, белка в организме человека, являющегося основой всей соединительной ткани в организме (кости, хрящи, сухожилия) и обеспечивающего ее прочность и эластичность. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, участвует в выработке гормона счастья – серотонина, нормализует уровень холестерина в крови, а так же улучшает состав крови. Более того, Витамин С помогает человеку бороться со стрессами, а так же быстрее преодолеть процесс акклиматизации.

Ну а чем Витамин С может быть полезен для спортсмена? Он является одним из самых сильных стимуляторов мышечного роста, т.к. от него зависит усвоение белка, поступившего с пищей, а так же дальнейшее построение организмом своего белка. Более того, есть мнение, что Витамин С подавляет выработку кортизола, гормона, разрушающего мышцы, в связи с этим, следует принимать данный витамин перед тренировкой.

Не смотря на все положительное влияние аскорбиновой кислоты на организм, не следует повышать ее суточную норму. Взрослые должны употреблять 90 мг/сутки, если спортсмен активно тренируется, то 100-150 мг/сутки.

Приятного аппетита!

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: CandyBenchmark

http://vk.com/benchmark

 

 

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss