620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Аскорбиновая кислота

Опубликовано: 05.11.2017

Аскорбиновая кислота

Кто ни разу в своей жизни не кушал Аскорбиновую кислоту? Невероятно вкусные пилюли, продающиеся в любой аптеке, можно есть без остановки! Более того, их фанатами становятся не только дети, но и взрослые. Инструкция по применению ограничивает количество съеденных в сутки таблеток, но, согласитесь, так сложно отказать себе в очередной порции кисло-сладкой аскорбиновой кислоты. Эти витаминки никогда не надоедает и пусть, после ее переедания, болит живот, а на коже выскакивает аллергическая реакция, и взрослые и дети будут и дальше потреблять ее в неограниченном количестве. Ну а раз уж такие дела, в нашем сегодняшнем посте хотелось бы поговорить об аскорбиновой кислоте и ее пользе.

Итак, аскорбиновая кислота, или Витамин С – это органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Часто данной добавке приписывают свойства антиоксидантов, т.е. веществ, которые защищают клеточные мембраны от вредных воздействий, вызывающих излишнее окисление в организме.  Эти соединения  очищают организм от свободных радикалов, которые постоянно образуются в организме человека в результате окислительно-восстановительных процессов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Но не следует думать, что Витамин С можно получать только из таблетированных добавок, огромное количество этого витамина содержится в шиповнике, цитрусовых, киви, смородине, в большом количестве овощей и фруктов.

Чем же так полезен Витамин С? Он участвует в синтезе коллагена, белка в организме человека, являющегося основой всей соединительной ткани в организме (кости, хрящи, сухожилия) и обеспечивающего ее прочность и эластичность. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, участвует в выработке гормона счастья – серотонина, нормализует уровень холестерина в крови, а так же улучшает состав крови. Более того, Витамин С помогает человеку бороться со стрессами, а так же быстрее преодолеть процесс акклиматизации.

Ну а чем Витамин С может быть полезен для спортсмена? Он является одним из самых сильных стимуляторов мышечного роста, т.к. от него зависит усвоение белка, поступившего с пищей, а так же дальнейшее построение организмом своего белка. Более того, есть мнение, что Витамин С подавляет выработку кортизола, гормона, разрушающего мышцы, в связи с этим, следует принимать данный витамин перед тренировкой.

Не смотря на все положительное влияние аскорбиновой кислоты на организм, не следует повышать ее суточную норму. Взрослые должны употреблять 90 мг/сутки, если спортсмен активно тренируется, то 100-150 мг/сутки.

Приятного аппетита!

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: CandyBenchmark

http://vk.com/benchmark

 

 

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss