620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Велоспорт советы для начинающих

Опубликовано: 05.11.2017

видео Велоспорт советы для начинающих

Cоветы профи начинающим велосипедистам

Планируете включают езду на велосипеде упражнения в вашей обычной тренировки? Тут вот некоторые на велосипеде советы для начинающих, которые помогут вам узнать основы Велоспорт и получить максимальную выгоду от этой деятельности. Велоспорт является полностью полезным для нашего здоровья. Это отличный сжигатель калорий, помогает тонизировать наш организм, укрепить ноги и многое другое. Вы можете думать о езда на велосипеде для вашего здоровья, в качестве упражнения, чтобы похудеть эффективно, для забавы, чтобы научиться кататься на велосипеде, как взрослый человек или событие как вид спорта. Езда на велосипеде-лучший способ отвлечься от стресс жизни и повеселиться на пути. Это самое лучшее упражнение, чтобы вписаться в ваше плотное расписание. Вероятно, вы планируете начать на велосипеде, верно? Тогда вот несколько советов велосипедистам для начинающих.



Выбирая велосипед

Если вы задаетесь вопросом, что является лучшим велосипед, то ответ ваш старый велосипед. Да, на самом деле нет необходимости инвестировать в новое. Ваш обычный велосипед является лучшим для тренировки. Один из основных советов для начинающих велосипедистов является то, что вы должны выбрать велосипед, который подходит вам хорошо в плане высота (от земли до промежности), а расстояние от сиденья до ручки. Вам нужно пойти в магазин велосипедов и узнайте о различных типов велосипедов, таких как велосипеды, женщины, которые специально разработаны, чтобы удовлетворить свое тело или Trek велосипеды, если вы хотите пойти на горных велосипедах. Не покупайте горный велосипед, если Вы не собираетесь ездить по бездорожью. Если вы будете ехать в основном по дороге, гибридный велосипед с дорожными шинами, вероятно, лучший. Лучшие дорожные велосипеды отличаются легким весом, имеют прочные рамы и тонкие шины так, чтобы было меньше трения и предназначены для поездок по асфальтированным дорогам. Они также имеют много возможностей, чтобы сделать езда быстро и легко. Помните, Вы не должны использовать передач, если вы едете на велосипеде в целях тренировки, шестерни облегчит Велоспорт и вряд ли будет какая-то польза для вашего тела.


10 Полезных лайфхаков для велосипедиста!

Выбирая седло

Вы можете испытывать боль в заднице/зад из-за Велоспорт. Скорее всего, вы избавитесь от этой проблемы, так как кожа привыкает к велоспорту. Выбор правильного седла играет важную роль в этом. Седла специально для мужчин и женщин. Женщины могут почувствовать, что широкое седло будет комфортным. Но это лучше, чтобы проверить его, прежде чем выбрать один. Широкое седло часто натирать внутреннюю часть бедер, а также может заставить вас двигаться из стороны в сторону, как вы крутите педали. Гель-мягкие сиденья лучше для начинающих. Езда на жестком Велоспорт сиденья может быть очень неудобно. Итак, если вы новичок, начните с геля-мягкие сиденья.


Мастер спорта - Велоспорт. Основы

Установка седла

Многие из вас хотели установить седло слишком низко из-за комфорта это дает. Помните, хотя низкое положение седла чувствует себя комфортно и безопасно, вы должны проверить его еще раз после нескольких поездок. Лучший способ определить правильное положение седла-когда вы сидите на велосипеде и держите ногу на педали, там должен быть небольшой изгиб в коленях. Если это не так, понимаю, что седло слишком высоко или слишком низко. Кроме того, получив угол справа седловина является одним из важных советы и хитрости. Если Вы не пострадает на фронте, угол седла очень немного впереди и если ваши кости, что вы сидите на больно, то вы должны угол седла в другую сторону. Внести коррективы и проверить их, чтобы знать правильный угол.

Проверка Ваших Движений

После того, как вы отрегулировать седло, пришло время проверить ваши движения во время езды на велосипеде. Вы можете попросить кого-нибудь сделать это езда позади вас. Одним из наиболее важных советов и приемов - во время езды на велосипеде, ваша верхняя часть тела не должны двигаться, должен двигаться только ноги. Вы бы видели велосипедистов, которые перемещаются из стороны в сторону, видимо, потому, что седло слишком высоко. Соответственно, принять меры к тому, что вы едете в правильном направлении. Кроме того, правильное педалирование действие очень важно. Ваши колени должны двигаться вперед и назад, не в стороны, а ноги не вывихнуть на педали. Это очень важно, что ты ездишь на правильных действий с самого начала, так что вы развивать такую же привычку и не травмировать свой организм.

Надев правильные аксессуары

Бутылку воды, портативный насос, прикрепленный к велосипеду, ремкомплект, шлем с отражателями, хорошее качество очки являются обязательным, когда вы выходите на велосипеде. Другие необходимые аксессуары: велосипедные перчатки, чтобы поглотить шок от ручки, обувь и клетка педали. Педали клетке помогите разместить свою обувь, или в твои велосипедные туфли. Носить яркие цветные велосипедного снаряжения. Опт для тонкого материала и эластичного материала для удобной и тот, который хорошо впитывает пот. Ваш наряд также должен быть плотно, так что это не лоскут из-за ветра. Существуют специальные велосипедные шорты для мужчин и женщин, в котором обивка режется, соответственно, и они сконструированы таким образом, что Вы не должны носить трусики/нижнее белье под этими.

Проверка велосипедов шестерни

Вы можете иногда сталкиваются с проблемой болят колени во время езды на велосипеде. Если вы используете велосипед с передачами, это наверное потому, что вы едете на более высокую передачу. Легче шестерни и увидеть разницу. Кроме того, неправильно отрегулировано седло может быть причиной, проверить его еще раз. Вы можете перейти на более низкие передачи, крутить педали и испытывать комфорт.

Во Время Езды На Велосипеде

Один из самых важных советов заключается в том, что вы должны быть медленным, когда вы начинаете. Велоспорт использует различные мышцы, и ваше тело будет нужно время, чтобы привыкнуть к новым типам стресса, поэтому не будьте слишком быстро, чтобы оказывать свое тело. Начните с легкостью и прогресс постепенно. Просто ездить в начале 2-3 км. Знать все правила дорожного движения для вашей безопасности и не предположить, что автомобили или пешеходы будут видеть Вас. Выбоины, гравий, стекло и другой мусор на дороге может представлять опасность, так что будьте осторожны и смотрите не менее 20 метров вперед, в то время как езда на велосипеде. Ручка светоотражатели на велосипед для обеспечения безопасности. Правильная гидратация имеет решающее значение, так что держите себя гидратированный. Бедный гидратации приведет к снижению производительности, повышение температуры тела и пульса. Это может также привести к серьезным связанные тепловых травм, таких как тепловой удар. Поэтому, всегда имеет хотя бы одну бутылку воды. Держите ваше тело расслабленным, когда вы Велоспорт.

Вышеупомянутый Велоспорт советы для начинающих поможет Вам иметь лучшее время на велосипеде и извлечь максимальную пользу из этого упражнения. Необходимо регулярно выполнять техническое обслуживание велосипеда. Какова бы ни была причина Вы не на велосипеде, следуйте советам выше, и помните, чтобы получать удовольствие при езде. Наслаждайтесь поездкой!

Новости

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

Дневник чемпионата мира. День тринадцатый: спасение Аргентины, историческая победа Перу, первые нули на мундиале
Завершается групповой этап ЧМ-2018, сегодня еще две сборные сумели выйти в 1/8 финала, для одних этот выход происходил в сонном режиме, другим же пришлось приложить максимум усилий. Первая нулевая ничья

последние новости на сайте

rss