620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Поднятие штанги над головой

Опубликовано: 05.11.2017

видео Поднятие штанги над головой

Упражнения на плечи. Жим штанги вверх.
Атлетическая гимнастика Фазы занятия атлетической гимнастикой Определение объема и интенсивности нагрузки в атлетической гимнастике Таблица Силовых упражнений для развития мышц

Атлетическая гимнастика

Пожалуй ни одна система физических упражнений у нас в стране и за границей не купила за последние годы столько приверженцев, как атлетическая гимнастика. Разъясняется это не только рвением людей улучшить свою фигуру, но и возникновением целой индустрии, занятой выпус­ком современных тренажеров, разнообразного спортивного снаряжения, особых продуктов питания. Зал атлетической гимнастики имеется фактически в каждом оздоровительном центре.



Главное средство атлетической гимнастики силовые упражнения с внешним сопротивлением (отягощением). Прежде всего к ним отно­сятся упражнения со штангой и гантелями. Обычный гриф штанги весит 22,5 кг, а диски к нему имеют отличие в весе до 1,5 кг. Гантели бы­вают цельными и разборными. Употребляются кроме этого утяжелители для ног, каковые крепятся на стопах либо лодыжках. Нужными элементами являются многоцелевая скамейка с упором для штанги и регулируемым на­клоном спинки и стойки для штанги.


Жим штанги стоя: техника выполнения и советы

Наровне со свободными отягощениями используются всевозможные блочные устройства, эспандеры и силовые тренажеры . Тренажеры наи­более травмобезопасны, снабжают нагрузку на строго определенную группу мышц.

Иначе, свободные отягощения допускают намного большее разнообразие движений и включение в работу множества мышц . К примеру, при подъеме штанги задействована сходу большинство мышц тела, каковые снабжают не только поднятие груза, но и удержа­ние равновесия. Вследствие этого тренажеры вправду действенны только в комбинации со штангой, гантелями и блочными устройствами.


Швунг толчковый и жимовой - Техника.

Новости

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

последние новости на сайте

rss