620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Поднятие штанги над головой

Опубликовано: 05.11.2017

видео Поднятие штанги над головой

Упражнения на плечи. Жим штанги вверх.
Атлетическая гимнастика Фазы занятия атлетической гимнастикой Определение объема и интенсивности нагрузки в атлетической гимнастике Таблица Силовых упражнений для развития мышц

Атлетическая гимнастика

Пожалуй ни одна система физических упражнений у нас в стране и за границей не купила за последние годы столько приверженцев, как атлетическая гимнастика. Разъясняется это не только рвением людей улучшить свою фигуру, но и возникновением целой индустрии, занятой выпус­ком современных тренажеров, разнообразного спортивного снаряжения, особых продуктов питания. Зал атлетической гимнастики имеется фактически в каждом оздоровительном центре.



Главное средство атлетической гимнастики силовые упражнения с внешним сопротивлением (отягощением). Прежде всего к ним отно­сятся упражнения со штангой и гантелями. Обычный гриф штанги весит 22,5 кг, а диски к нему имеют отличие в весе до 1,5 кг. Гантели бы­вают цельными и разборными. Употребляются кроме этого утяжелители для ног, каковые крепятся на стопах либо лодыжках. Нужными элементами являются многоцелевая скамейка с упором для штанги и регулируемым на­клоном спинки и стойки для штанги.


Жим штанги стоя: техника выполнения и советы

Наровне со свободными отягощениями используются всевозможные блочные устройства, эспандеры и силовые тренажеры . Тренажеры наи­более травмобезопасны, снабжают нагрузку на строго определенную группу мышц.

Иначе, свободные отягощения допускают намного большее разнообразие движений и включение в работу множества мышц . К примеру, при подъеме штанги задействована сходу большинство мышц тела, каковые снабжают не только поднятие груза, но и удержа­ние равновесия. Вследствие этого тренажеры вправду действенны только в комбинации со штангой, гантелями и блочными устройствами.


Швунг толчковый и жимовой - Техника.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss