620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Беременность и плавание

Опубликовано: 03.11.2017

видео Беременность и плавание

Плавание для беременных

Мы уже не раз говорили о том, что выполнение регулярных физических упражнений во время беременности дает большие преимущества вам и вашему ребенку. Специально подобранные комплексы для беременных уменьшают боль в спине и увеличивают шансы на легкие роды. Упражнения отлично снимают стресс, помогают настроиться на лучшее и сохранять спокойствие во время беременности. Но важно не переусердствовать, так как физические нагрузки могут принести и вред. Если до беременности вы ленились заниматься фитнесом, то во время ожидания ребенка не стоит и начинать.



Самые безопасные виды упражнений для беременных — ходьба, дородовая йога и, безусловно, плавание. Последний вид фитнеса выбирает большинство женщин. И на это есть множество причин.

1. Вода охлаждает тело, пока вы тренируетесь. Это особенно важно во время беременности, так как для ребенка опасно большое повышение температуры.


Плавание во время беременности. Серия 20 Беременность неделя за неделей

2. Во время плавания снижается нагрузка на суставы. Надо очень постараться, чтобы их растянуть или порвать.

3. Чем больше срок беременности, тем хуже держать равновесие. Вода же поддерживает ваше тело, поэтому не нужно беспокоиться о том, что можете упасть.


Плавание (аквагимнастика) для беременных в Центре ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ. Бассейн АТЛАНТ. SEMENViDEO

4. Плавание — отличный способ показать себя во всей красе! Тем более, что в наши дни можно огромное количество специальных купальников для беременных купить легко и просто. В них вы будете не только комфортно себя чувствовать, но и выглядеть стильно и модно.

5. Вы можете регулировать свой темп и делать все, чтобы чувствовать себя комфортно. Даже просто плавание в воде принесет в разы больше пользы, чем сидение или лежание!

6. Вода дает ощущение невесомости, в то время как на суше беременная женщина чувствует себя слоном.

7. Заниматься плаванием просто и дешево. Зимой можно ходить в ближайший бассейн, а летом — на речку.

8. Бассейн — это весело!

9. Плавание — одно из самых безопасных упражнений для любого триместра беременности, и вы можете заниматься им до самых родов.

10. Во время купания меньше всего страдают мышцы груди, так как они менее напряжены, чем во время других упражнений.

Но необходимо помнить и о правилах безопасности во время купания.

Не начинайте слишком резко, если не делали этого до беременности.

Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.

По мере приближения к родам вы можете заметить, что быстрее устаете. Тогда следует сократить время тренировки. Это нормально, так как тело становиться больше, а значит требуется больше усилий для движения.

Во многих бассейнах есть такая услуга, как аквааэробика для беременных. Это чудесный способ продолжать тренировки, познакомиться с другими мамочками для обмена опытом и покрасоваться в новом купальнике для беременных.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss