620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Беременность и плавание

Опубликовано: 03.11.2017

видео Беременность и плавание

Плавание для беременных

Мы уже не раз говорили о том, что выполнение регулярных физических упражнений во время беременности дает большие преимущества вам и вашему ребенку. Специально подобранные комплексы для беременных уменьшают боль в спине и увеличивают шансы на легкие роды. Упражнения отлично снимают стресс, помогают настроиться на лучшее и сохранять спокойствие во время беременности. Но важно не переусердствовать, так как физические нагрузки могут принести и вред. Если до беременности вы ленились заниматься фитнесом, то во время ожидания ребенка не стоит и начинать.



Самые безопасные виды упражнений для беременных — ходьба, дородовая йога и, безусловно, плавание. Последний вид фитнеса выбирает большинство женщин. И на это есть множество причин.

1. Вода охлаждает тело, пока вы тренируетесь. Это особенно важно во время беременности, так как для ребенка опасно большое повышение температуры.


Плавание во время беременности. Серия 20 Беременность неделя за неделей

2. Во время плавания снижается нагрузка на суставы. Надо очень постараться, чтобы их растянуть или порвать.

3. Чем больше срок беременности, тем хуже держать равновесие. Вода же поддерживает ваше тело, поэтому не нужно беспокоиться о том, что можете упасть.


Плавание (аквагимнастика) для беременных в Центре ВТОРОЕ РОЖДЕНИЕ. Бассейн АТЛАНТ. SEMENViDEO

4. Плавание — отличный способ показать себя во всей красе! Тем более, что в наши дни можно огромное количество специальных купальников для беременных купить легко и просто. В них вы будете не только комфортно себя чувствовать, но и выглядеть стильно и модно.

5. Вы можете регулировать свой темп и делать все, чтобы чувствовать себя комфортно. Даже просто плавание в воде принесет в разы больше пользы, чем сидение или лежание!

6. Вода дает ощущение невесомости, в то время как на суше беременная женщина чувствует себя слоном.

7. Заниматься плаванием просто и дешево. Зимой можно ходить в ближайший бассейн, а летом — на речку.

8. Бассейн — это весело!

9. Плавание — одно из самых безопасных упражнений для любого триместра беременности, и вы можете заниматься им до самых родов.

10. Во время купания меньше всего страдают мышцы груди, так как они менее напряжены, чем во время других упражнений.

Но необходимо помнить и о правилах безопасности во время купания.

Не начинайте слишком резко, если не делали этого до беременности.

Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.

По мере приближения к родам вы можете заметить, что быстрее устаете. Тогда следует сократить время тренировки. Это нормально, так как тело становиться больше, а значит требуется больше усилий для движения.

Во многих бассейнах есть такая услуга, как аквааэробика для беременных. Это чудесный способ продолжать тренировки, познакомиться с другими мамочками для обмена опытом и покрасоваться в новом купальнике для беременных.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

последние новости на сайте

rss