620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как алкоголь влияет на мышцы

Опубликовано: 03.11.2017

видео Как алкоголь влияет на мышцы

Спорт и алкоголь.Минусы и плюсы.

Игорь: Здравствуйте! Я хожу в тренажерный зал регулярно, но по выходным иногда могу выпить немного в компании друзей (пол литра — литр пива например). Скажите пожалуйста, сильно ли это критично и отразится ли это негативно на моих тренировках?



Алкоголь действительно не является тем продуктом, который стоит употреблять, занимаясь спортом. Причин тому несколько. Это и негативное влияние на жизненно-важные органы (сердце, печень, почки), и воздействие на нервную систему, и в особенности тот факт, что алкоголь замедляет процессы сжигания жировой ткани.


Алкоголь и Фитнес: можно ли совмещать? Вся правда!

Действие алкоголя на мышечную ткань

То, каким образом отражается употребление спиртных напитков на мышечной ткани, в первую очередь зависит от разновидности напитка, количества выпитого, а также наличие и качество закуски. Другими словами, если алкоголь употреблять грамотно и в умеренных количествах, вреда для мускулов от него не будет.

Если разбирать процесс воздействия алкоголя с мышечной тканью, то можно выделить несколько негативных моментов. К ним относятся:

замедление процессов жиросжигания; снижение скорости восстановления мышечных волокон после нагрузок во время тренировки; блокируется синтез белка в мышцах; снижается скорость поступления инсулина в клетки головного мозга; падает выносливость и производительность при проведении тренировки; нарушается гормональный фон.

Таким образом, несложно догадаться, что, при намерении получить внушительные результаты тренировок, от употребления алкоголя стоит отказаться. На фоне ухудшения общего состояния здоровья, его чрезмерное и регулярное употребление может обратить процессы сжигания жира и наращивания мышечной массы в обратную сторону.

Употребление алкоголя и тренировки

Стоит отметить, что негативный эффект от спиртных напитков наблюдается при постоянном употреблении. Если речь идет о редком употреблении алкоголя в пределах нормы, никакого эффекта на мышечную ткань это не окажет. При достаточно подготовленном организме (продолжительные занятия спортом) употребление спиртного пройдет незамеченным и позволит вернуться к прежнему темпу тренировок уже через два дня. Тем не менее, если выпивки можно избежать, лучше воспользоваться возможностью.

Чтобы выпитое не отразилось на результатах тренировок, предельную норму можно определить, обратившись к специалисту, который на основании индивидуальных показателей здоровья выведет максимальное количество спиртного, не способное навредить. Также стоит повторить, что, помимо количества напитков, влияние оказывает их качество, и наличие соответствующей пищи во время употребления.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss