620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Стретчинг: что это такое, растяжка в домашних условиях для начинающих, видео уроки

Опубликовано: 03.11.2017

Стретчинг: что это такое, растяжка в домашних условиях для начинающих, видео уроки

СТРЕТЧИНГ-растяжка | 4 УРОК | timestudy.ru-онлайн фитнес клуб!

На сегодняшний день занятия спортом набирают все большие обороты, появляются различные виды упражнений, новые веяния, которые преследуют разные цели. С помощью одного вида спортивных нагрузок можно увеличить силу и выносливость, с помощью других – похудеть, третьих – набрать мышечную массу. Стрейчинг – это направление в фитнесе, позволяющее растянуть тело, сделав его более гибким, пластичным и подтянутым. Фитнес стретчинг состоит из множества упражнений на растяжку и гибкость, которые можно совмещать с другим направлением фитнеса или использовать в качестве разминки перед тренировкой.



Что такое стретчинг?

Стретчинг – это одна из разновидностей фитнеса, которая составлена из специального комплекса упражнений, который помогает мышцам и связкам растянуться. Название тренировки происходит от английского stretch, что это? Это слово означает тянуть или растягивать. Благодаря таким упражнениям стимулируются все внутренние системы организма, приходят в тонус, нормализуются обменные процессы.


Стретчинг (растяжка) - упражнения на растяжку для начинающих. Видео урок. (следи за фигурой)

Уроки стретчинга необходимо чередовать с любым другим видом спорта, силовыми упражнениями, аэробными нагрузками для того, чтобы это направление фитнеса давало заметные результаты для тела. Фитнес растяжка легко выполняется  в домашних условиях с помощью видео уроков для начинающих, потому как для этого не требуется никакая база и спортивные навыки.

Фитнес стретчинг, упражнения которого подходят на начальный уровень, можно смотреть на видео, чтобы разобраться, что это такое. Ведь с его помощью можно даже излечиться от некоторых заболеваний или же использовать его, как профилактику многих недугов. Занятие позволят улучшить функции опорно-двигательного аппарата и подготовиться к дальнейшим нагрузкам. После занятия стретчингом видео уроки последующих разновидностей занятий вам удадутся гораздо легче. Подобная гимнастика будет полезна в любом возрасте, не зависимо от подготовки и спортивного прошлого.

Новости

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

последние новости на сайте

rss