620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Какие мышцы работают при беге, что тренируется

Опубликовано: 02.11.2017

видео Какие мышцы работают при беге, что тренируется

Как тренируется пловец? Как быстро плавать? Виталик Мельников

Практически каждый человек замечал, что бег кладется в основу большинства разминок перед тренировками, многие при посещении тренажерных залов отдают предпочтение беговым дорожкам, да и просто можно встретить людей, бегающих по улице и паркам. Популярность этого вида обусловлена в первую очередь доступностью и экономичностью, а также тем какие мышцы работают при беге.



Данный вид спортивных занятий, заставляет работать практически все мышечные ткани организма.

При этом даже не столько важно то, какие мускулы качает бег, как то какую пользу он приносит. Он способен укреплять не только мышечные ткани, отвечающие за движения человека и его внешний вид, но и сердечную мышцу, положительно влиять на иммунную и нервную систему, укреплять суставы, способствовать закаливанию организма, действовать как антидепрессант и помогает в похудение, за счет сжигания большого количества калорий.


КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ [Фитмания Wiki]

Какие мышцы задействуются во время бега

Работает во время бега большое количество мышечных тканей человека. Но следует отметить, что наибольшая нагрузка всё-таки приходится на мускулатуру тазобедренной системы. К ним относят:

мышцыбедер; ягодичные; квадрицепсы; подвздошные, икры.

То есть, это те мышцы, которые способствуют хождению, бегу и иным аналогичным функциям человека, помогают удерживать корпус прямо, обеспечивают выполнение таких действий, как разгибание и сгибание нижних конечностей в коленях.

Хоть это и основные наиболее усердно работающие мышечные ткани во время такого спортивного занятия, как бег, но какие мышцы работают еще при этом тоже важно знать.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss