620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Какие мышцы работают при беге, что тренируется

Опубликовано: 02.11.2017

видео Какие мышцы работают при беге, что тренируется

Как тренируется пловец? Как быстро плавать? Виталик Мельников

Практически каждый человек замечал, что бег кладется в основу большинства разминок перед тренировками, многие при посещении тренажерных залов отдают предпочтение беговым дорожкам, да и просто можно встретить людей, бегающих по улице и паркам. Популярность этого вида обусловлена в первую очередь доступностью и экономичностью, а также тем какие мышцы работают при беге.



Данный вид спортивных занятий, заставляет работать практически все мышечные ткани организма.

При этом даже не столько важно то, какие мускулы качает бег, как то какую пользу он приносит. Он способен укреплять не только мышечные ткани, отвечающие за движения человека и его внешний вид, но и сердечную мышцу, положительно влиять на иммунную и нервную систему, укреплять суставы, способствовать закаливанию организма, действовать как антидепрессант и помогает в похудение, за счет сжигания большого количества калорий.


КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ [Фитмания Wiki]

Какие мышцы задействуются во время бега

Работает во время бега большое количество мышечных тканей человека. Но следует отметить, что наибольшая нагрузка всё-таки приходится на мускулатуру тазобедренной системы. К ним относят:

мышцыбедер; ягодичные; квадрицепсы; подвздошные, икры.

То есть, это те мышцы, которые способствуют хождению, бегу и иным аналогичным функциям человека, помогают удерживать корпус прямо, обеспечивают выполнение таких действий, как разгибание и сгибание нижних конечностей в коленях.

Хоть это и основные наиболее усердно работающие мышечные ткани во время такого спортивного занятия, как бег, но какие мышцы работают еще при этом тоже важно знать.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss