Статьи

Home › News

Эффективная сушка тела для мужчины и женщины

23.10.2017

Для каждой современной девушки особое значение имеет ее фигура. Однако ухаживать за ней не так просто, как кажется на первый взгляд. Ведь многие девушки и даже мужчины склонны к полноте, то есть, имея оптимальную фигуру, они могут за короткий промежуток времени набрать определенное количество лишних килограмм. Именно поэтому девушки пользуются разнообразными диетами и по возможности посещают спортивный зал. Но не во всех случаях с помощью этих методов можно удержать вес в определенных пределах. Иногда требуется дополнительно несколько раз в месяц производить «сушку тела». Это довольно популярная среди бодибилдеров процедура, позволяющая по максимуму сжигать накопившиеся лишние жиры без потери мышечной массы. Девушки же могут использовать «сушку» в целях похудения, так как она гораздо эффективнее любой стандартной диеты.

Диета: сушка для девушек

Эффективная «сушка тела» для девушек во многом напоминает обыкновенную диету. Во время нее также нельзя употреблять ни сладкое, ни мучное. Количество потребляемых жиров и углеводов сводится к минимуму. На протяжении дня рекомендуется выпивать от двух и до трех литров чистой воды. При этом очень важно разделять порции пищи на несколько приемов, чтобы в итоге получалось полноценное дробное питание. Оно позволяет поддерживать обмен веществ в работоспособном состоянии. Также не стоит забывать о том, что на протяжении всей сушки обязательно надо считать потребленные калории (для удобства можно завести дневник). За десять-пятнадцать дней до начала процедуры обязательно нужно уменьшить суточное потребление углеводов, и увеличить потребление белков. Резко «сушить тело» не рекомендуется – это огромный стресс для организма.