620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Эффективная сушка тела для мужчины и женщины

Опубликовано: 23.10.2017

Для каждой современной девушки особое значение имеет ее фигура. Однако ухаживать за ней не так просто, как кажется на первый взгляд. Ведь многие девушки и даже мужчины склонны к полноте, то есть, имея оптимальную фигуру, они могут за короткий промежуток времени набрать определенное количество лишних килограмм. Именно поэтому девушки пользуются разнообразными диетами и по возможности посещают спортивный зал. Но не во всех случаях с помощью этих методов можно удержать вес в определенных пределах. Иногда требуется дополнительно несколько раз в месяц производить «сушку тела». Это довольно популярная среди бодибилдеров процедура, позволяющая по максимуму сжигать накопившиеся лишние жиры без потери мышечной массы. Девушки же могут использовать «сушку» в целях похудения, так как она гораздо эффективнее любой стандартной диеты.

Диета: сушка для девушек

Эффективная «сушка тела» для девушек во многом напоминает обыкновенную диету. Во время нее также нельзя употреблять ни сладкое, ни мучное. Количество потребляемых жиров и углеводов сводится к минимуму. На протяжении дня рекомендуется выпивать от двух и до трех литров чистой воды. При этом очень важно разделять порции пищи на несколько приемов, чтобы в итоге получалось полноценное дробное питание. Оно позволяет поддерживать обмен веществ в работоспособном состоянии. Также не стоит забывать о том, что на протяжении всей сушки обязательно надо считать потребленные калории (для удобства можно завести дневник). За десять-пятнадцать дней до начала процедуры обязательно нужно уменьшить суточное потребление углеводов, и увеличить потребление белков. Резко «сушить тело» не рекомендуется – это огромный стресс для организма.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss