620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Алкоголь и спорт — совместимы или нет?

Опубликовано: 22.10.2017

Само собой разумеется, что алкоголь, скорее всего, влияет на физическую работоспособность не лучшим образом, и любой серьезный атлет будет избегать употребления алкоголя во время проведения тренировок или спортивных мероприятий. Хотя употребление в малых дозах слабоалкогольных напитков является приемлемым, но употребление алкоголя в сочетании с физической активностью не рекомендуется.

Положительные эффекты алкоголя в спорте

{loadposition kont1}

Существуют несколько психологических и физиологических преимуществ в употреблении алкоголя . Исследования показали, что при употреблении спиртного повышается уровень производительной активности в спортивных мероприятиях, хотя большинство из них считаются чисто психологическим «подстегиванием». Благодаря алкоголю Вы также можете прибавить уверенности в себе и снизить уровень тревожности. Алкоголь также уменьшает болевую чувствительность, а это означает, что некоторые ушибы и травмы покажутся незначительными, и несильно повлияют на производительность силы и выносливости. Известно немало случаев, когда спортсмены употребляли алкоголь для ослабления тревоги и снижения треморы рук, и чаще всего спиртное используется в стрельбе.

Положительные эффекты алкоголя заметны только при минимальном потреблении, любое чрезмерное употребление спиртного увеличивает шансы негативного действия на организм.

Отрицательное влияние алкоголя в спорте

{loadposition kont2}

Употребление алкоголя особым образом влияет на наш организм и поведение. Долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя могут привести к необратимым повреждениям тканей организма. Поведенческие проблемы, связанные с потреблением алкоголя: заторможенность, агрессивность, нетерпимость и хулиганство. Ни для кого не секрет, что эти формы поведения никак не способствуют успешной деятельности в спорте.

Химические эффекты алкоголя влияют на Ваше тело физиологически. Алкоголь отрицательно влияет на баланс — тонкий двигатель движений, требующий психическую остроту. Спиртное также подавляет аппетит, предотвращая тем самым потребление питательных веществ, а также происходит обезвоживание. Все это снижает качество вашего сна и означает, что Вы будете чувствовать себя усталыми и плохо отдохнувшими, и неготовым к качественным тренировкам. Все вышеперечисленные эффекты способствуют развитию неправильного питания, и приводят к упадку вашей физической активности.

Разумное потребление алкоголя в спорте

{loadposition kont3}

Главное помнить, для того чтобы извлечь пользу от спиртного при занятиях спортом, следует спланировать потребление алкоголя по отношению к тому, когда проводятся спортивные занятия. Лучшее время для потребления спиртного — день после того, когда выполнялись упражнения, или, по крайней мере, за 2 дня до любой запланированной физической активности. Будьте разумными, следите за тем, сколько Вы пьете .

{loadposition blok}

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss