620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Алкоголь и спорт — совместимы или нет?

Опубликовано: 22.10.2017

Само собой разумеется, что алкоголь, скорее всего, влияет на физическую работоспособность не лучшим образом, и любой серьезный атлет будет избегать употребления алкоголя во время проведения тренировок или спортивных мероприятий. Хотя употребление в малых дозах слабоалкогольных напитков является приемлемым, но употребление алкоголя в сочетании с физической активностью не рекомендуется.

Положительные эффекты алкоголя в спорте

{loadposition kont1}

Существуют несколько психологических и физиологических преимуществ в употреблении алкоголя . Исследования показали, что при употреблении спиртного повышается уровень производительной активности в спортивных мероприятиях, хотя большинство из них считаются чисто психологическим «подстегиванием». Благодаря алкоголю Вы также можете прибавить уверенности в себе и снизить уровень тревожности. Алкоголь также уменьшает болевую чувствительность, а это означает, что некоторые ушибы и травмы покажутся незначительными, и несильно повлияют на производительность силы и выносливости. Известно немало случаев, когда спортсмены употребляли алкоголь для ослабления тревоги и снижения треморы рук, и чаще всего спиртное используется в стрельбе.

Положительные эффекты алкоголя заметны только при минимальном потреблении, любое чрезмерное употребление спиртного увеличивает шансы негативного действия на организм.

Отрицательное влияние алкоголя в спорте

{loadposition kont2}

Употребление алкоголя особым образом влияет на наш организм и поведение. Долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя могут привести к необратимым повреждениям тканей организма. Поведенческие проблемы, связанные с потреблением алкоголя: заторможенность, агрессивность, нетерпимость и хулиганство. Ни для кого не секрет, что эти формы поведения никак не способствуют успешной деятельности в спорте.

Химические эффекты алкоголя влияют на Ваше тело физиологически. Алкоголь отрицательно влияет на баланс — тонкий двигатель движений, требующий психическую остроту. Спиртное также подавляет аппетит, предотвращая тем самым потребление питательных веществ, а также происходит обезвоживание. Все это снижает качество вашего сна и означает, что Вы будете чувствовать себя усталыми и плохо отдохнувшими, и неготовым к качественным тренировкам. Все вышеперечисленные эффекты способствуют развитию неправильного питания, и приводят к упадку вашей физической активности.

Разумное потребление алкоголя в спорте

{loadposition kont3}

Главное помнить, для того чтобы извлечь пользу от спиртного при занятиях спортом, следует спланировать потребление алкоголя по отношению к тому, когда проводятся спортивные занятия. Лучшее время для потребления спиртного — день после того, когда выполнялись упражнения, или, по крайней мере, за 2 дня до любой запланированной физической активности. Будьте разумными, следите за тем, сколько Вы пьете .

{loadposition blok}

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss