620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

О том чем полезны приседания для мужчин

Опубликовано: 21.10.2017

Многие мужчины знают о таком упражнении, как приседания. Данное упражнение задействует в работу низ спины и ноги. Именно от этого упражнения мужчина может по максимуму набрать мышечные объемы.

Кроме улучшения мышечной массы и укрепления сухожилий? приседания отлично гоняют кровь по организму и способствуют выработке тестостерона. Движение выполняется с ровной спиной и максимально низко. За счет биомеханики упражнения мышцы таза активно работают и получат усиленный приток крови, что способствует выбросу в кровь анаболического гормона - тестостерона. Чем выше интенсивность приседаний, тем большее количество тестостерона поступает в кровоток.

Существуют различные виды приседаний. Рекомендуем обратить внимание на приседания с отягощениями: штангой или гантелями. Работа с большими весами не только способствует повышению уровня тестостерона, но и вызывает ускоренное сжигаение жировых клеток, а значит, обретению красивых и рельефных мышц, что несомненно прибавляет привлекательности любому мужчине. А это дает мужчине уверенность в собственных силах при интимной близости.

Конечно, если ранее Вы никогда не выполняли данное упражнение с отягощением, то Вам не надо сразу вешать на штангу 100 и более кг, достаточно начать с приседаний с собственным весом тела, дабы понять технику исполнения. Как только техника освоена можно переходить к приседаниям с пустым грифом. С каждой тренировкой веса будут расти. Когда на штанге стоит Ваш собственный вес тела это уже знак, что с этого момента Ваши ноги начнут сильнее отзываться на рост. Кроме этого, за счет хорошей циркуляции крови по всему телу, Вам не придется ходить к врачу для лечения геморроя, лечить депрессию, бороться с лишним весом. Все эти проблемы уйдут в течение нескольких месяцев.

А за счет усиленного либидо к противоположенному полу Вы будете всегда уверенно вести себя с противоположным полом. Главное в упражнении - правильно его выполнять. Если есть проблемы с нижней частью спины, делайте его в Смитте. Эффективность от этого не упадет, но мышцы спины не смогут помогать ногам толкать вес. В зависимости от постановки ног можно менять акцент нагрузки на разные отделы: квадрицепсы, бицепсы бедра, внешнюю часть бедер. Но это уже десятое, о чем стоит задумываться.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss