Статьи

Body Power

21.10.2017

Power Body – фитнес для мускулатуры

Power Body – это фитнес-комплекс, направленный на укрепление и развитие мускулатуры.

Начиная заниматься танцами, мы все чаще понимаем, что в освоении движений и связок играет роль не столько внимание, сосредоточенность и осознание себя в танце, сколько физические возможности собственного тела. И это не столько пластичность и гибкость, сколько нехватка выносливости. Не всегда есть возможность и время подкреплять занятия танцами фитнес-тренировками, а потому Body Power приходит нам на помощь. Эта уникальная форма занятий помогает укрепить важные группы мыщц всего тела, повышает выносливость организма в целом. Вы будете чувствовать себя сильными, подтянутыми, физически здоровыми и, как следствие, счастливыми.

Тренировки Power Body в D-FUSION

На тренировках Power Body мы уделяем внимание всем группам мышц. Они прорабатываются последовательно при помощи упражнений, которые следуют одно за другим. Перерывы почти не делаются, что позволяет развить выносливость. Нагрузка дается на мышцы спины и пресса, включается в работу мускулатура рук и плеч, отдельное внимание уделяется ягодицам и ногам.

На занятиях используются небольшие гантели. Их вес обычно не превышает 3 кг. Бодибары (штанги-утяжелители) также применятся при выполнении упражнений для рук и корпуса. Чтобы быстро укрепить мышцы икр и бедер, в программу урока могут включаться элементы со специальными степ-платформами.

Польза занятий

Занятия Пауэр Боди помогают:

Подтянуть мышечный корсет и нарастить мускулы; Избавиться от жировых прослоек; Добиться идеальных пропорций тела; Укрепить связки и суставы; Избавиться от регулярной мышечной усталости; Развить координацию и силу; Нормализовать гормональный фон и повысить собственную продуктивность; Постоянно чувствовать себя в тонусе.

Советы для начинающих заниматься