Статьи

Home › News

Как вести дневник тренировок в тренажерном зале: образец для девушек

18.10.2017

Собираем сумку в тренажерный зал.

Многие посетители тренажерного зала наверняка видели опытных спортсменов, которые в промежутках между выполнением упражнений что-то записывают в блокнотик. Напрасная трата времени? Отнюдь, это отличная возможность контролировать то, что уже достигнуто и своеобразный отчет перед тренером, который обязательно внесет свою лепту в процесс. Дневник тренировок в тренажерном зале — важная деталь, которая сделает процесс формирования красивых рельефных мышц, набор массы и снижения веса максимально эффективными.

Какие существуют формы дневника

Наиболее популярной и известной спортсменам формой записей является блокнот. Чтобы не допускать ошибок и учитывать все необходимые параметры, можно позаимствовать у специалистов образец, скачать который можно ниже.

Однако современные технологии не стоят на месте, в последнее время появилось множество вариантов электронного дневника, эти приложения можно установить на свой планшет, компьютер или телефон. Это удобная альтернатива блокноту, позволяющая в автоматическом режиме рассчитать нагрузку, отдых, программу питания, расчет КБЖУ. Современный девайс станет идеальным помощником для девушек, желающих уделять минимум внимания организационным моментам, делая упор на тренировках.

Преследуемые цели

Если на первых этапах тренировок купить записную книжку или скачать электронную версию, можно достичь следующих результатов:

Техника ведения записей

Строгих эталонов в вопросе ведения дневника не существует. Примерный набор необходимых оценочных параметров состоит из следующих позиций: