620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Low Body тренировка | Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

Опубликовано: 06.10.2017

видео Low Body тренировка | Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

Lower body, ловер боди, упражнения для ног, комплекс для похудения, аэробике,как подтянуть ноги,

Low Body (от англ. «low»- низкий и «body» - тело) – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, для исполнения которых используется дополнительное оборудование, были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног. Позиционируется этот тренинг, как занятия для людей с любым уровнем физической подготовки, но абсолютным новичкам, которые приходят в фитнес-центр «Паллада» тренеры посещать их не рекомендуют.



Особенности тренировки

Low Body Training относится к аэробным занятиям, поэтому прекрасно подходит для интенсивного сжигания калорий. Женщины, которые хотят быстро избавиться от лишних килограммов, выбирают эффективное похудение с Еленой Малышевой . Сочетая диету с регулярными занятиями Low Body, можно подкорректировать формы тела и проработать проблемные зоны. Занятия проходят в режиме средней и высокой интенсивности, поэтому требуют особенной выносливости.


Low Body 1. Силовая тренировка.

Тренировку нельзя назвать скучной. Все упражнения выполняются в ускоренном темпе. За отведенный промежуток времени необходимо исполнить большое количество движений и максимально нагрузить мышцы. Вам придется прыгать, бегать на месте и использовать различные спортивные снаряды. Во время тренировки руки, шея, грудь и верхняя часть спины остаются незадействованными. Это позволяет сосредоточиться на проработке тех проблемных участков, которые требуют повышенного внимания: тренеры « Fitness house » утверждают, что большинство женщин, которые приходят в клуб, желают избавиться от жировых отложений именно в нижней части тела, а именно на ягодицах и бедрах. С этими тренировками хорошо сочетается диета для быстрого похудения ног .


Круговая тренировка "Low body"

Эффективность комплекса упражнений

Low Body Training идеально подходит для дам, которые имеют тип фигуры «груша». У женщин с таким телосложением жировые складки быстрее всего появляются на бедрах, животе и ногах. Похудение с помощью активированного угля или любой другой диетический режим питания обязательно следует сочетать с упражнениями, направленными на проработку этих групп мышц. Тренировки Low Body помогают уменьшить объем ягодиц, сделать живот более подтянутым, а ноги - упругими. Дополнительные плюсы: улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Базовые упражнения выполняются под музыку со средней и высокой интенсивностью. Силовая часть урока, во время которой используются гантели, фитнес-снаряды, бодибар и степ, позволяет повысить мышечный тонус, устойчивость и прочность суставов. Записавшись в клуб «ДОН Спорт Алые Паруса» , вы сможете стать счастливой обладательницей рельефных форм и упругих мышц.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss