620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

Опубликовано: 06.10.2017

видео Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

Тренировка на улице! Как сделать фигуру соблазнительной, не посещая тренажерный зал!!!

В обычной жизни даже спортсмены не всегда подготовлены ко всем возможным физическим нагрузкам. Часто самые простые бытовые вопросы требуют развитого физического состояния вашего тела. Одним из современных направлений в спортивном развитии необходимо выделить функциональный тренинг. Упражнения, направленные на одинаковое по силе развитие всех мышц тела, достижение равновесия в теле.



Этот вид тренировок создан максимально развивать организм именно для повседневного существования. В результате тренировок происходит развитие координации, силы и равновесия вашего тела.

Функциональный тренинг рекомендуется использовать в своих тренировках совершенно всем, без ограничений (кроме ограничений по состоянию здоровья), желающим.


ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. Для дома/путешествий. Без оборудования.

Но особенно такие тренировки рекомендуются:

спортсменам;

людям, долгое время ограниченным в физической активности;

людям, которым требуется восстановление мышц организма (например, после родов или болезни);

при увлечении альтернативными видами спорта (лыжи, серфинг, коньки и др.).

Функциональный тренинг делится на два основных комплекса тренировок: low core и body rosk.

Low core относится к типу тренировок, основанных на развитии нижней части тела, а также постоянном развитии мышц центра.

Body rosk основан на развитии всего организма, мышц центра, а также делается упор на плечевой пояс.

Выбрать, какой именно вариант  тренировок подходит для вас, поможет персональный тренер в спортзале в зависимости от ваших физических особенностей. Есть и другие программы функционального тренинга, в зависимости от поставленных индивидуальных задач. Тренировки можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специальных тренажеров (тяговые тренажеры, упражнения с весом или с кольцами, мячи, кор-платформы и др.). В основе разработок упражнений функционального тренинга лежит развитие именно глубоких мышц или мышц стабилизаторов, которые отвечают за положение нашего тела, осанку. Развитие внутренних мышц является самой сложной задачей, с которой обычные тренировки или фитнес-программы не справляются. Функциональный тренинг был разработан как комплекс упражнений для реабилитации больных. Одним из похожих направлений в развитии физического состояния можно назвать пилатес, но функциональный тренинг является уже более усовершенствованным видом физической нагрузки, основанным на ваших индивидуальных особенностях.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss