620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

Опубликовано: 06.10.2017

видео Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело

Тренировка на улице! Как сделать фигуру соблазнительной, не посещая тренажерный зал!!!

В обычной жизни даже спортсмены не всегда подготовлены ко всем возможным физическим нагрузкам. Часто самые простые бытовые вопросы требуют развитого физического состояния вашего тела. Одним из современных направлений в спортивном развитии необходимо выделить функциональный тренинг. Упражнения, направленные на одинаковое по силе развитие всех мышц тела, достижение равновесия в теле.



Этот вид тренировок создан максимально развивать организм именно для повседневного существования. В результате тренировок происходит развитие координации, силы и равновесия вашего тела.

Функциональный тренинг рекомендуется использовать в своих тренировках совершенно всем, без ограничений (кроме ограничений по состоянию здоровья), желающим.


ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. Для дома/путешествий. Без оборудования.

Но особенно такие тренировки рекомендуются:

спортсменам;

людям, долгое время ограниченным в физической активности;

людям, которым требуется восстановление мышц организма (например, после родов или болезни);

при увлечении альтернативными видами спорта (лыжи, серфинг, коньки и др.).

Функциональный тренинг делится на два основных комплекса тренировок: low core и body rosk.

Low core относится к типу тренировок, основанных на развитии нижней части тела, а также постоянном развитии мышц центра.

Body rosk основан на развитии всего организма, мышц центра, а также делается упор на плечевой пояс.

Выбрать, какой именно вариант  тренировок подходит для вас, поможет персональный тренер в спортзале в зависимости от ваших физических особенностей. Есть и другие программы функционального тренинга, в зависимости от поставленных индивидуальных задач. Тренировки можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специальных тренажеров (тяговые тренажеры, упражнения с весом или с кольцами, мячи, кор-платформы и др.). В основе разработок упражнений функционального тренинга лежит развитие именно глубоких мышц или мышц стабилизаторов, которые отвечают за положение нашего тела, осанку. Развитие внутренних мышц является самой сложной задачей, с которой обычные тренировки или фитнес-программы не справляются. Функциональный тренинг был разработан как комплекс упражнений для реабилитации больных. Одним из похожих направлений в развитии физического состояния можно назвать пилатес, но функциональный тренинг является уже более усовершенствованным видом физической нагрузки, основанным на ваших индивидуальных особенностях.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss