620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что лучше для домашних тренировок: штанга или гантели

Опубликовано: 06.10.2017

видео Что лучше для домашних тренировок: штанга или гантели

Что лучше жим штанги лежа или жим гантелей лежа для грудных мышц

Здравствуйте.


Можно ли накачаться дома? Три правила эффективных тренировок

Что лучше купить для тренировок - штангу или гантели?

Влад

Добрый день, Влад!

Для многих людей наступает момент, когда хочется что-то поменять в своей жизни. Начинают, как правило, с построения тела. Конечно, можно обойтись без физических тренировок, но именно они помогают чувствовать себя хорошо и позитивно сказываются на многих сферах жизни. Недаром говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.


Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.

Самый оптимальный вариант — это отправиться в тренажерный зал. Но не всем это по душе, некоторые предпочитают заниматься дома или на турниках во дворе. Ну что ж, это тоже неплохо. Только нужно составить индивидуальную программу тренировок и четко ей следовать.

Также предстоит решить, при помощи какого спортивного оборудования приводить свое тело в порядок. Когда речь идет о тренировках в домашних условиях, можно использовать либо гантели, либо штангу. Попробуем разобраться, какой инвентарь лучше использовать и почему.

Прообразы гантелей можно встретить у многих древних народов. Что касается штанги, то придумали ее гораздо позже, хотя предметы, закрепленные с двух сторон палкой, появились давно. Это, например, коромысло.

Если говорить об удобстве использования этих двух приспособлений, то здесь нужно сказать о 2-х совершенно разных аспектах: удобство тренировок и удобство хранения. Конечно, гантели хранить гораздо удобнее, поэтому многие останавливают выбор на них. Если говорить о штанге, то хранить ее удобно не всегда, потому что иногда для нее нужно отдельно покупать стойку.

Что касается выполнения упражнений, тут ситуация иная. При достижении определенного уровня приходится увеличивать вес, а тяжелые гантели удерживать в руках достаточно трудно. Взять хотя бы приседания. Согласитесь, гораздо удобнее приседать со штангой, чем брать в руки по несколько десятков килограмм.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

последние новости на сайте

rss