620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что лучше для домашних тренировок: штанга или гантели

Опубликовано: 06.10.2017

видео Что лучше для домашних тренировок: штанга или гантели

Что лучше жим штанги лежа или жим гантелей лежа для грудных мышц

Здравствуйте.


Можно ли накачаться дома? Три правила эффективных тренировок

Что лучше купить для тренировок - штангу или гантели?

Влад

Добрый день, Влад!

Для многих людей наступает момент, когда хочется что-то поменять в своей жизни. Начинают, как правило, с построения тела. Конечно, можно обойтись без физических тренировок, но именно они помогают чувствовать себя хорошо и позитивно сказываются на многих сферах жизни. Недаром говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.


Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.

Самый оптимальный вариант — это отправиться в тренажерный зал. Но не всем это по душе, некоторые предпочитают заниматься дома или на турниках во дворе. Ну что ж, это тоже неплохо. Только нужно составить индивидуальную программу тренировок и четко ей следовать.

Также предстоит решить, при помощи какого спортивного оборудования приводить свое тело в порядок. Когда речь идет о тренировках в домашних условиях, можно использовать либо гантели, либо штангу. Попробуем разобраться, какой инвентарь лучше использовать и почему.

Прообразы гантелей можно встретить у многих древних народов. Что касается штанги, то придумали ее гораздо позже, хотя предметы, закрепленные с двух сторон палкой, появились давно. Это, например, коромысло.

Если говорить об удобстве использования этих двух приспособлений, то здесь нужно сказать о 2-х совершенно разных аспектах: удобство тренировок и удобство хранения. Конечно, гантели хранить гораздо удобнее, поэтому многие останавливают выбор на них. Если говорить о штанге, то хранить ее удобно не всегда, потому что иногда для нее нужно отдельно покупать стойку.

Что касается выполнения упражнений, тут ситуация иная. При достижении определенного уровня приходится увеличивать вес, а тяжелые гантели удерживать в руках достаточно трудно. Взять хотя бы приседания. Согласитесь, гораздо удобнее приседать со штангой, чем брать в руки по несколько десятков килограмм.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss