Статьи

Home › News

❶ Как делать аксель 🚩 аксель фигурное катание 🚩 Другие виды спорта

06.10.2017

Вам понадобится

- коньки для фигурного катания; - возможность посещения катка; - возможно, тренер.

Инструкция

Фигурное катание считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Поэтому гораздо безопаснее обратиться за помощью к тренеру, который поможет вам овладеть премудростями этого дела.

В настоящее время фигуристы используют в своих программах одинарный, двойной и тройной аксель . Существует также так называемый перекидной прыжок в пол-оборота, который выполняется аналогично акселю, если рассматривать способ отталкивания.

Конечно, учиться выполнять аксель следует постепенно, начиная с перекидного прыжка. При обучении используются различные приемы и техники. Проводится доскональная отработка каждого элемента прыжка, просматриваются кинограммы (специальная съемка в покадровом режиме). На начальном этапе обучения контролируется и автоматически закрепляется каждое движение фигуриста .

Для выполнения прыжка необходим мощный разбег со скоростью около 5 м/с. Затем следует сделать переход для подготовки к толчку. Здесь важно отработать устойчивое положение тела перед самим толчком, не допустить опускания головы, сутулости, отведения таза и суетливости.

Переход и скольжение на толчковой ноге не должен менять направление движения тела. Это достаточно весомое требование, т.к. в противном случае нарушится равновесие в толчке и прыжок попросту не получится.

Успешно освоить толчок в акселе поможет правильный выбор способа создания начального вращения, что позволит избежать возможных ошибок.