620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Аспаркам и бодибилдинг – сочетание достаточно эффективное

Опубликовано: 06.10.2017

Бодибилдинг – это вид спорта, главной целью в котором является набор мышечной массы, развитие всех мышц тела человека и создание идеальных пропорций. Именно этим показателям выставляют оценку во время проведения соревнований в разных весовых категориях.

Как строится тело в бодибилдинге

Основой бодибилдинга являются физические упражнения и специальная диета. Для того чтобы нарастить мышечную массу, состоящую из белка, необходимо получать как можно больше белка с пищей. Это нежирное мясо, морская нежирная рыба, молочные продукты, яйца, орехи, гречневая каша. Поступая в организм, эти белки сначала разлагаются на составные части – аминокислоты, а затем из них строятся собственные белки организма, в том числе и клетки мышц. Особое значение имеет животный белок, так как именно в нем содержится полный набор незаменимых аминокислот.


Эффективные методы избавления от похмелья. Научный подход. Что делать?

 

Но повышенное количество белка в пище – это высокая нагрузка на печень и почки, так как белки разлагаются с выделением токсических веществ. Особенно опасен в этой ситуации дефицит в пище углеводов, которые являются источником получения энергии. Если углеводов недостаточно, организм начинает получать энергию их белков, что сопровождается выделением большого количества токсических продуктов.

Поэтому при наращивании мышечной массы и употреблении большого количества белковой пищи рекомендуется больше пить жидкости, которая вымывала бы из организма токсины.

Жидкость из организма спортсменов очень быстро выводится во время тренировок, а вместе с жидкостью обычно выводятся и соли. Прежде всего, это соли натрия, калия и магния. И если недостаток солей натрия ощущается не сразу, то недостаток калия сказывается мгновенно в мышечной слабости, вялости и снижении работоспособности, так как именно калий является основным внутриклеточным минералом, который поддерживает осмотическое давление в клетках. При его недостатке страдает и сердечная мышца (миокард), что приводит к появлению у некоторых спортсменов к нарушениям сердечного ритма. Недостаток минералов способствует развитию предрасположенности к судорогам.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Завтрак для чемпионов
Материал из Википедии — свободной энциклопедии «Завтрак для чемпионов, или Прощай, Черный понедельник!»  — роман Курта Воннегута . Опубликован в 1973 году . В авторском предисловии Воннегут писал,

Качать Marvel: Битва чемпионов взлом (Мод много денег)
Marvel: Битва чемпионов — это один из самых динамичных и зрелищных файтингов на Анрдоид, собравший самых невероятных супергероев вселенной Marvel.   Описание приложения В игре очень качественная

последние новости на сайте

rss