Статьи

Home › News

Преимущества силового тренинга

06.10.2017

Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Несмотря на огромное количество разнообразных фитнес-клубов в городах нашей страны, отыскать толковых тренеров иногда бывает очень сложно. Люди, которые хотят привести тело в порядок, должны прилагать немало усилий для этого. И здесь, несомненно, важно использовать комплексный подход. Например, если вы желаете похудеть, то в процессе занятий необходимо комбинировать кардиотренировки и силовой тренинг. Причем эффективность второго метода наверняка будет выше.

Силовые тренажеры можно найти в каждом зале. Поначалу занятия могут показаться скучными и однообразными. Но эти ощущения вас покинут, когда вы на себе прочувствуете первые результаты. Нет лучшей мотивации, чем новые достижения. Первый сброшенный килограмм, первое самостоятельное подтягивание, новый вес, с которым спортсмену комфортно работать, – все это помогает возвращаться к тренировкам снова и снова. К тому же, когда человек видит результаты своего труда, ему уже просто жалко бросать занятия.

Почему опытные тренеры сегодня пропагандируют именно силовой тренинг? Связано это во многом с тем, что достигнутые результаты в этом случае сохраняются значительно дольше даже после прекращения занятий, да и тело становится намного более подтянутым. Есть еще один немаловажный фактор, который влияет на такой выбор. Получить травму, занимаясь в зале со штангой, намного сложнее, чем даже при банальной пробежке по стадиону. Особенно это касается людей с лишним весом. Сердце и костные ткани у них и без того сильно страдают от непомерных нагрузок, а когда их начинают истязать еще и дополнительными кардиотренировками, организм мгновенно сдается.