620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Белково-углеводный коктейль в домашних условиях для спортсменов

Опубликовано: 06.10.2017

видео Белково-углеводный коктейль в домашних условиях для спортсменов

Домашний Протеиновый Коктейль Для Роста Мышц

Белково-углеводные коктейли являются наиболее популярным «усилителем» мышечного роста уже который десяток лет. Белки – неотъемлемые «стройматериалы» для мышц, углеводы — восполнение энергетических запасов и общая работоспособность как на тренировке, так и во время любой физической нагрузки. Не утихают споры о том, что лучше для атлетов, сделать белково углеводный коктейль из обычных продуктов, или же купить спортивное питание. Рассмотрим, что говорит об этом наука, а также тренера и диетологи с мировым именем.



Спортивное питание или домашнее приготовление

Перед тем как рассматривать, что же лучше, обычные домашние коктейли или протеин различных брендов, стоит учесть один нюанс. В домашних условиях невозможно изготовить протеиновый коктейль, независимо от рецепта или условий. Для этого нужны промышленные мощности и серьезное оборудование, которое позволит очистить сыворотку от примесей, жиров и углеводов. Потому, если говорить о приготовлении обычного протеинового коктейля, в котором содержится 75-85% белка, то никаких альтернатив спортивному питанию нет и быть не может.


Какие Пить Коктейли Для Набора Мышечной Массы [Протеиновый Коктейль Для Набора Веса]

Создать белково углеводные коктейли в домашних условиях вполне реально. Они является отличной альтернативной гейнерам, которые используются для набора массы. В большинстве случаев такие коктейли будут даже более предпочтительны, чем добавки.

Стоит уточнить, что большинство гейнеров содержат в основном углеводы. В состав входят:

25-30% белка; 50-60% углеводов; 2-5% жиров.

Более того, углеводы в составе добавок далеко не лучшего качества. Чаще всего это декстроза, патока, мальтодекстрин. В некоторых случаях в них даже присутствует глютен, хотя производители с репутацией стараются не использовать его в своих добавках.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss