620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как прыгать на скакалке чтобы похудеть и избавиться от целлюлита

Опубликовано: 06.10.2017

видео Как прыгать на скакалке чтобы похудеть и избавиться от целлюлита

Сколько прыгать на скакалке чтобы похудеть.

загрузка...

Скакалку можно назвать портативным домашним тренажером. Стоит, как правило, копейки, особых условий хранения не требует, места занимает совсем ничего, а пользоваться можно везде, где достаточно места для размаха. А самое главное – дает потрясающие результаты!



Внимание!

загрузка...

Во время прыжков быстрее работает сердце, ускоряется кровообращение и обмен веществ, тренируются легкие, выводятся шлаки, активно расходуются жировые отложения, исчезает целлюлит. Уже через несколько недель ваши изрядно постройневшие ноги, бедра и ягодицы будут притягивать к себе внимание.


Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях [Workout | Будь в форме]

Сжигаем калории на скакалке

Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке? Больше, чем от велосипеда, плавания и ходьбы. В зависимости от веса и темпа прыжков за час человек может потерять 400-700 калорий, или около 9 ккал на 1 кг веса. Естественно, чем больше вес, тем больше жира сгорит.


Как уменьшить икры ног.

Имея вес 50-60 кг, можно потерять 400-500 калорий за час. С весом 70-80 кг вы израсходуете 550-650 калорий за час. Если ваш вес 90 кг и больше, минус 700 калорий за час.

Между тем час спортивных танцев или аэробики сжигает только 300-400 калорий, а час пыхтения на силовых тренажерах – около 600. В нелегком деле похудения и борьбы с целлюлитом скакалка лучшая помощница.

Но прыгать целый час – испытание не из легких. Кто хоть раз пробовал, успел заметить, насколько тяжело даются первые минуты. Дело в том, что прыгать сначала не спеша, а затем ускориться не получается. Темп изначально довольно высок и подобен бегу на большой скорости. Организм испытывает колоссальную нагрузку и функционирует в анаэробном режиме, испытывая в мышцах настоящее кислородное голодание. Благо, что длится такой эффект только первые 5-7 минут. За это время организм успевает приспособиться. Прыгать становится не так тяжело, а жир и целлюлит начинает сгорать с сумасшедшей скоростью.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss