620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
06.10.2017
Чтобы девушкам и парням похудеть быстро, требуются программы тренировок направленные на сжигание жира. Эти тренировки проводятся, как правило, в очень интенсивном темпе и задействуют сразу максимальное количество мышц. По этой причине тренировки для похудения, чаще всего, занимают не очень много времени: от 5-ти до 45-ти минут. И выполнять их можно почти каждый день с небольшими перерывами в один или два дня.
Почему нужны дополнительные тренировки, чтобы похудеть? Ни уже ли недостаточно обычного бега или правильного рационального питания? Всё это тоже не плохо, и даже лучше, если и это будет в вашем распорядке дня. Но дело в том, что даже самые длительные пробежки по утрам не задействуют все группы мышц, а ведь это обязательное правило для того, чтобы худеть быстро, равномерно во всех частях тела, и без обвисающих кожных складок и растяжек. Ведь даже при небольшом скидывании веса эти факторы важны для красоты тела.
Эта программа жиросжигающих упражнений рассчитана для занятых людей, потому что по продолжительности не отнимает более 5-ти-10-ти минут. Зависит от того, какого темпа вы сможете придерживаться. Поэтому, отказаться и не найти время для домашних тренировок уже не получится.
У фитнес тренеров задан темп этого комплекса – 4 минуты. Итак, комплекс рассчитан на два месяца. С цикличностью: три дня подряд выполнять программу – один день отдыха; затем снова три дня комплекс выполняется – снова один день передышка.
Так будет повторяться два месяца. Для этого курса тренировок желательно иметь секундомер, чтобы вы могли фиксировать свой результат, и каждый новый день улучшать его. Всего программа включает в себя три упражнения: