620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Гейнер купить

Опубликовано: 13.05.2019

видео гейнер купить

Какой Гейнер Лучше Выбрать Для Набора Массы

Надеюсь, что вы уже разобрались, что такое спортивное питание и какое нужно именно вам. Вы поняли, что вам для набора мышечной массы необходим гейнер купить, но совершенно не знаете, как его пить. Если вы всё ещё не знаете, что такое гейнер, то советую вам прочитать мою статью о нём. Вы уже выбрали качественный гейнер, который подходит вам идеально (об этом я в будущем напишу статью, так же можете прочитать мою статью о том, как правильно выбрать гейнер), но совершенно не знаете, что с ним делать. Тогда эта статья для вас, так же тем, кто уже давно использует спортивное питание в тренировках эта статья может быть полезна.

 

Вообще на всех гейнерах есть инструкция в которой говорится как правильно принимать гейнер, но обычно качественный гейнер зарубежного производства и инструкция там на английском, либо переведена некачественно, то есть текст переведён, а нормы весов поменять им было лень. В итоге получается, что производители советуют разводить 300-350 грамм гейнера в одной порции. Такое количество белково-углеводной смеси у вас просто не усвоится, и ваши деньги улетят в унитаз.

Так же некоторые особенно хитрые производители могут написать что-нибудь на подобии этого: « В зависимости от вашей программы питания и от вашей конституции принимать 5-10 ложек гейнера на 150-300 грамм жидкости» . Конечно, нас консультирует профессиональный диетолог, и мы великолепно разбираемся, сколько же нам необходимо гейнера выпить перед тренировкой и после неё. Кстати о последнем обычно не слова в инструкции.

Когда же лучше пить гейнер:

1. Утром, чтобы набраться энергии, если нет возможности приготовить полноценный завтрак.

2. За 1-2 часа перед тренировкой, чтобы пополнить запас белков и углеводов, чтобы тренировка была максимально эффективной.

3. Сразу после тренировки, во время так называемого белково-углеводного окна. Это самый важный момент, в который организм как никогда нуждается в пище, чтобы запустить восстановительные процессы в организме.

4. В любое другое время, кроме как перед сном, чтобы повысить общую калорийность пищи.

И ещё раз напомню, что не стоит заменять спортивным питанием обычную еду. Гейнер — это пищевая добавка, которая нужна для того чтобы повысить количество легкоусвояемых белков и углеводов в нашем рационе.

Теперь вы знаете как правильно пить гейнер, в завершении статьи предлагаю вам посмотреть видео с спортивным врачом, в котором он расскажет о углеводах и гейнерах.


Цена\качество -выбираем гейнер!


Пью ГЕЙНЕР 60 ДНЕЙ! ( ЧТО БУДЕТ? )

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss