620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как получит максимум от йоги прилагая минимум усилий?

Опубликовано: 31.12.2018

видео Как получит максимум от йоги прилагая минимум усилий?

Омоложение. Практика от Мастера Этель Аданье


Сыроедение 🍅 Андрей Счастье 🖐️Фрукторианство НЕ ДЛЯ ВСЕХ ❌Суть сыроедения 🍏❗Здоровье человека❗

Йога — это комплекс замечательных упражнений, которые дарят здоровье и красоту телу,  наделяя его изысканной гибкостью и шикарной осанкой. Но новичкам часто становится сложно прикладывать усилия, чтобы преодолеть трудности, выполняя асан.

Перед новичками в занятиях йогой, стоит не столько задача повторить упражнение, сколько научиться обладать и управлять своим подсознанием, что и приводит к контролю над телом. Ведь не владея своим разумом, нельзя владеть телом. Научившись сосредотачиваться и концентрироваться только на выполнении асан, можно переходить на упорные и усердные тренировки. 

При занятиях физическими упражнениями важно помнить, что всё это не просто так. И чем сложнее асан, тем больше она укрепит мышцы и общее здоровье. Для достижения более эффективных результатов нужно перейти на правильное, а лучше на спортивное питание .

Перед переходом на сложные асан конечно же нужно научиться выполнять те асан, что легче. Для того, чтоб держать позу поначалу могу помочь стулья или поручни, а со временем, когда мышцы окрепнут и сможете держать равновесие будете делать различные асан без вспомогательных предметов. 

А в упражнениях, где нужно держаться за ноги сохраняя спину ровной, поначалу могут помогать эластичные ремни. Упражнения с наклонами, где опять же спина должна оставаться ровной, можно выполнять, ставя под руки, чтоб их удлинить любые предметы, например, книги. При выполнении упражнений, в которых устаёт шея, подкладывайте под неё валик. Самое важное соблюдать правильное дыхание, согласно тем или иным асан.  

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss