620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что такое BCAA

Опубликовано: 28.12.2018

видео Что такое BCAA

Что такое ВСАА? Как и для чего принимать эту добавку?

Как известно, из аминокислот, как из кирпичиков, строятся белки и, соответственно, мышцы. Все атлеты также хорошо знают, что без этих ценных элементов им не видать ни мышечной массы, ни быстрого восстановления, ни избавления от подкожного жира.


Что такое BCAA и как правильно принимать

Именно поэтому сегодня на рынке спортивного питания широко представлены всевозможные пищевые добавки с аминокислотами, огромный выбор которых может сбить с толку даже опытных атлетов. Особняком в непростой классификации стоит комплекс, рекомендуемый многими тренерами и обозначаемый загадочной аббревиатурой BCAA.


BCAA для натурального спортсмена

Чем BCAA отличается от других аминокислотных добавок?

Термин BCAA расшифровывается как «аминокислоты с разветвленными цепочками». Прежде всего отметим, что эти элементы являются незаменимыми, то есть они не синтезируются в организме человека и могут быть получены только из продуктов питания и пищевых добавок. Таких аминокислот, входящих в состав ВСАА, три — лейцин, изолейцин и валин. Почему именно они?

Да потому что лейцин, изолейцин и валин составляют более трети всех аминокислот в мышечных тканях. Они играют важнейшую роль в анаболических и восстановительных процессах, а также предотвращают катаболизм. Несмотря на существование еще 17 аминокислот, именно троица BCAA нужна организму в первую очередь, если требуется рост мышечной массы, повышение показателей и, конечно, хорошее состояние здоровья. Зная теперь, что такое BCAA, попробуем подытожить для закрепления информации все вышесказанное.

Эффекты BCAA

Антикатаболическое действие — предотвращение разрушения мышечной массы. Рост силовых показателей. Синтез белка — рост мышечной массы. Как известно, с этой задачей прекрасно справляется обычный протеин, но это утверждение справедливо лишь в состоянии покоя! В процессе тренировки и сразу по ее окончании организму требуется большое количество аминокислот, которое можно получить из BCAA в виде пищевой добавки. Благодаря этому аминокислотный пул будет моментально заполнен и сразу же начнется строительство мышц. Убыстрение синтеза белка. Еще одно свойство этой троицы — активация белка mTOR, в которой главную роль играет лейцин. Он отвечает за производство нового белка, а также за рост и деление клеток. Благодаря mTOR интенсивность анаболических процессов растет. Уменьшение процента подкожного жира. Организм воспринимает аминокислоты с разветвленными цепочками как калорийную пищу, что способствует подавлению аппетита, снижению количества жира, повышению метаболизма и, как отмечалось выше, предотвращению катаболизма.

Говоря о роли BCAA в организме человека, нельзя не отметить участие этих элементов в синтезе других аминокислот, например, глютамина, кроме того, они стимулируют выработку инсулина.

Итак, завершая мысль о том, что такое BCAA, сделаем вывод: аминокислоты с разветвленными цепочками — это совершенно безвредная пищевая добавка, которая будет результативна в разных видах спорта. Она отлично подходит для получения сухой мышечной массы и похудения. Рекомендуем также ознакомиться с материалом « Как принимать BCAA ».

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

последние новости на сайте

rss