620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Сыроедение для похудения: методика, плюсы, ожидаемые результаты

Опубликовано: 02.09.2018

видео Сыроедение для похудения: методика, плюсы, ожидаемые результаты

Как за 2 недели похудеть на 7 кг

Многие люди считают, что сыроедение – это система питания, которая предлагает есть сырое мясо или сыр. Что же, действительно, у этой системы питания такое название, что не трудно и запутаться. Чтобы избежать забавных недоразумений, давайте же проясним – что такое сыроедение и как можно использовать сыроедение для похудения.


Суть тренинга Ментцера

Сыроедение: все натуральное

Сыроедение – это система питания, очень близкая к вегетарианству. Принципиальная разница между вегетарианством и сыроедением состоит в том, что сыроедение  не разрешает обрабатывать пищу термически – она употребляется в первозданном виде – пищу не разрешается жарить, варить, тушить и запекать. Как выросло – так и съели. Продуктовая основа сыроедения – злаки, овощи, фрукты.

Система сыроедения исключает жирную, соленую, острую и сладкую пищу, а также те продукты, которые обрабатываются химическим образом, а также – при помощи маринования или брожения. Главный принцип сыроедения – сохранить в потребляемом продукте его пищевую ценность.

Диета и сыроедение: как они сочетаются?

Такие методики похудения , как сыроедение очень эффективны  для снижения избыточного веса.

Как же можно использовать сыроедение для похудения? На самом деле – переход на сыроедение и потеря веса вполне естественный процесс. Лишний вес начинает уходить потому, что на сыроедении мы начинаем получать значительно меньшее количество калорий, а вот потребление витаминов и минералов возрастает.

Именно поэтому лишний вес начинает уходить достаточно быстро. Еще один важный положительный момент: переход на сыроедение  заставляет человека полностью поменять свое отношение к еде, к правильному питанию и пищевому поведению. Это очень важно.

Ведь после обычной диеты мы снова возвращаемся к своим старым привычкам, вкусовым пристрастиям и привычкам – ведь все они остаются прежними. А осознанный переход на сыроедение полностью отменяет давнишние привязки и выстраивает новую философию поддержания своего организма пищей.

Кроме того, сыроедение способствует активному выведению токсинов и шлаков из организма и это также снижает вес и оздоравливает организм.

Переход на сыроедение: как это происходит

Это только кажется, что перейти на сыроедение просто – на самом деле достаточно долго вы будете испытывать дискомфорт. Мы так крепко держимся за свои привычки, что даже ради светлого будущего и стройной фигуры мы с большим трудом отдираем их от себя. И это касается и нашего рациона. Чтобы процесс перехода проходил более комфортно, врачи советуют это делать так.

Предварительно нужно как следует почистить организм и некоторое время поголодать – это вам поможет легче войти в колею и приспособиться к сырым продуктам. Также очень полезно на некоторое время перейти на вегетарианство, и только затем на сыроедение.

Если же вы относитесь к типу людей, которым проще принять решение и осуществить его – тогда просто почистите организм и перейдите на сыроедение.

Переход на сыроедение будет проще, если вы заранее обдумаете свой рацион, запасетесь вкусными и разнообразными продуктами. Вообще – продумайте свое меню заблаговременно, постарайтесь сделать его разнообразным – чтобы вам не скучно было есть.

Обязательно включите в свой рацион авокадо – этот фрукт очень полезен и содержит огромное количество витаминов. Врачи-диетологи рекомендуют переходить на сыроедение после тридцати лет. Остальные люди, могут практиковать сыроедение раз в четыре месяца.

Можно ли быть сыроедом зимой?

Переходить на сыроедение лучше весной или летом – щедрый сезон на фрукты и овощи. Зимой свой рацион можно составить  из пророщенных злаков, орехов, сухофруктов, зелени, кунжута, капусты, меда, морских водорослей, сезонных овощей и фруктов. Система сыроедения разрешает пить только воду и соки. А вот кофе, чай, алкоголь, компоты и коктейли придется исключить из меню категорически.

Сыроедение: плюсы и минусы

Плюс в том, что сыроедение для похудения – реальный  способ, который не только снимет с вас лишние килограммы, но и выведет токсины и шлаки, оздоровит и омолодит организм.

Необработанная пища дает нашему организму максимальное количество полезных веществ, что положительно влияет на внешний вид, повышает иммунитет и общее самочувствие.

Натуральная пища переваривается значительно легче и быстрее, она полностью используется организмом для поддержания жизнедеятельности, ничего не откладывая в виде жира.

Есть в этой системе и минусы. Сыроеды считают, что сыроедение – это волшебная палочка, которая избавляет от всех болезней. Однако это не так. Сыроедение чистой воды желательно практиковать только две или три недели, а затем переходить на обычное здоровое питание. Единственный случай, когда сыроедение может быть стилем жизни – это заболевание гиперглобулией.

Если же вы страдаете хроническим панкреатитом, или у вас есть предпосылки к развитию этого заболевания – сыроедение вам противопоказано. Также сыроедение противопоказано детям.

Не спешите отказываться от сыроедения сразу: попробуйте его попрактиковать — спокойно, без фанатизма и перегибов. Если ваш организм нормально отнесется к новой системе – практикуйте ее и дальше, и у вас получится использовать сыроедение для похудения, оздоровления и омоложения.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss