620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Какой может быть монодиета на неделю? Рекомендации, все за и против.

Опубликовано: 02.09.2018

видео Какой  может быть монодиета на неделю? Рекомендации, все за и против.

Как Убрать Живот за 1 Неделю

Современная «индустрия похудения» предлагает все более и более сложные и изощренные системы питания и чудо-диеты, которые дают волшебно быстрый результат. Но, почему-то, чем «полифоничнее» становятся диеты, тем меньше хочется им следовать, и, тем более привлекательными становятся испытанные, проверенные временем простые способы снижения веса. К ним относятся, в частности, монодиеты – популярные и эффективные.   Похудеть за неделю на 10 кг на такой диете очень даже возможно.



Какой  может быть монодиета на неделю?

Она может быть очень разной. Гречневая, яблочная, кефирная, рисовая – самые популярные и востребованные виды семидневных монодиет. Главное – выбрать для себя один полезный и нежирный продукт, и придерживаться его в течение недели.


Как сбросить 7 кг за две недели - Все буде добре - Выпуск 442 - 12.08.2014 - Все будет хорошо

Так как выдержать неделю в таком режиме достаточно сложно, постарайтесь выбрать такой продукт, который не вызовет у вас отвращения из-за длительного употребления. К тому же, это ограничение даст вам возможность хвалить себя за упорство в достижении цели – ваше отражение в зеркале будет вас радовать с каждым днем все больше. Любая, из вышеперечисленных монодиет, даст снижение веса на несколько килограммов. Красота!


5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

Напоминаю, что монодиетами нельзя злоупотреблять и «сидеть» на них больше, чем семь дней — монодиеты содержат очень мало полезных веществ. По этой же причине монодиета на неделю требует поддержки в виде комплекса витаминов – подберите такой, который вам больше подходит и не забывать ежедневно его принимать.

Монодиета на неделю: преимущества и предупреждения

Очень серьезное преимущество монодиеты в том, что она прекрасно очищает организм. Наиболее эффективными в этом отношении являются крупы – гречневая, рисовая, пшеничная.  Путешествуя по маршруту «вход-желудок – кишечник – выход», крупы «собирают» и выводят из организма токсины.

Монодиета на неделю очень бедна калориями, соответственно, вес уходит быстро. Организму приходится расщеплять свои жировые запасы, чтобы компенсировать их недостаток. Поэтому, по окончании недельного срока, вашей следующей задачей будет закрепить достигнутый результат. Обязательно отслеживайте калорийность еды, и два раза в неделю делайте разгрузочные дни.

Чтобы монодиета на неделю не показалась вечностью…

Наиболее полезными и легко переносимыми диетологи считают диеты, в которых дни «одного продукта» чередуются. Например, первый день – углеводный, на крупах или картошке, второй – фруктовый или овощной, третий – белковый. При таком рационе монодиета принципиально приближается к раздельному питанию. Она не дает такого быстрого снижения веса, как классическая монодиета, например, кефирная или гречневая, но, зато, значительно более дружелюбная к организму.

Гречневая монодиета на неделю — хит похудения

Да, действительно, гречневая монодиета позволяет за неделю избавиться от 7 килограммов лишнего веса. Особенно быстро вес уходит в первые дни, иногда по килограмму в день. Это связано с тем, что гречка способствует быстрому выходу лишней воды, которой иногда в организме бывает несколько литров. Потом начинают буквально «таять» на глазах объемы, и за неделю можно уменьшиться на пару размеров.

Очень большой плюс гречневой монодиеты в том, что она не вызывает энергетического голодания и упадка сил, что традиционно происходит при обращении к жестким диетам. А ведь для современного ритма жизни это очень важно: диета диетой, а учебу, работу, и семью никто не отменял.

Очень полезно к гречке добавить обезжиренный кефир – он сделает разнообразнее монодиету на неделю, и сделает ее более питательной.

Есть только одно «но». Если вы собираетесь сесть на гречневую монодиету, проверьте свою группу крови. Есть мнение, что людям с третьей положительной группой крови гречневая диета противопоказана – в данном случае она прибавляет вес.

Предостережения и советы

Если вы решили остановиться на способе похудения «монодиета на неделю», вы должны быть уверены в том, что здоровы, а ваш желудочно-кишечный тракт работает хорошо. Всю неделю внимательно следите за своим самочувствием, при первых же симптомах расстройства кишечника прекратите диету и выберите другой способ похудеть.

Самый легкий для организма метод применения монодиеты – в виде разгрузочных дней. Не забывайте пить кипяченую или негазированную минеральную воду – это обязательно. Также хороши во время диеты зеленый или травяной чаи, а вот кофе крайне нежелателен.

А, напоследок я скажу, если вы любите придумывать свои собственные рецепты похудения и экспериментировать с продуктами, помните, ежедневная калорийность потребляемой пищи не должна превышать 1500 калорий. Что касается самого продукта – это полностью ваш выбор. Если вы будете придерживаться правильного количества калорий, то можете сидеть, хоть на запеченной картошке, хоть на шоколаде, хоть на бананах. Сделайте процесс похудения не только эффективным, но и приятным – ведь это в ваших руках!

Варвара М. Краса

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss