620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Русская диета для похудения. Меню на неделю. Здоровое питание, основные, принципы, отзывы, дней, особенности, рецепты, основана, традиционном, описание, результаты

Опубликовано: 01.09.2018

видео Русская диета для похудения. Меню на неделю. Здоровое питание, основные, принципы, отзывы, дней, особенности, рецепты, основана, традиционном, описание, результаты

Я Худею! на НТВ. Русская диета (3 сезон 11 выпуск)

Определенная часть диетологов уверена, что больше пользы приносит та пища, которая тесно связана с исторической родиной человека. Именно тот рацион, который был в почете у наших предков, сможет придать нам сил и здоровья. Сторонникам этой теории приглянется детище русских диетологов «Русская диета».



Особенности русской диеты

Меню русской диеты разнообразное, вкусное и сытное. Худеющий вряд ли почувствует голод, ведь сможет лакомиться борщом, овощными супом, квашенной капустой, винегретом , мясом, компотом, кашами и многим другим. Организму не будет нанесено никакого вреда. По окончании диеты желание набить желудок всем съедобным отсутствует.


Похудеть на 20 кг. Диета для похудения

Продолжительность диеты не меньше 2 месяцев. Вес не станет снижаться стремительно. Стрелка весов сдвинется к концу 2-3 недели. За период диеты работа организма наладится, обеспечивая правильное усвоение пищи в дальнейшем. Диета гарантирует фиксацию результата, ведь организм привык ко всем новшествам.


"Говорим и показываем": "Секретные диеты"

Все прелести русской традиционной кухни будут поддерживать вас по дороге к стройной фигуре. Преимуществом диеты является ее сбалансированность. За время диеты организм перестроиться на новый тип питания и изменит свой вкус.

К концу второго месяца цифра на весах будет на 7-10 кг меньше прежней. Однако результат строго индивидуальный: некоторые отзывы свидетельствуют и о потере 15-20 кг за время диеты.

Список ограничений в русской диете

Диета не выносит строгих запретов. Все зависит от ваших целей. Указанные продукты вы можете исключить полностью или постараться отказаться хотя бы от частично.

Сахар Жир Соль Приправы Горчица, майонез, соусы Сладости Копчености Мучное Алкоголь

Несмотря на богатый рацион, переедать все же не рекомендуется.

Меню русской диеты

Добавление минимальных физических нагрузок добавит скорости стрелке весов. Так как диета не является голодной, то занятия спортом будут комфортными. Организм будет полон сил и энергии. Вам не будут докучать слабость и головокружения.

Разовая порция любого предложенного продукта 100-150 грамм. Злоупотреблять жидкостью также не рекомендуется: разово выпивайте не больше одного стакана. Все салаты должны быть заправлены растительным маслом (лимонным соком).

Диета предполагает четырехразовое питание. Предоставляется недельное меню, которое и будет радовать вас все 2 месяца:

День 1

Завтрак: отварная рыба, квашеная капуста (можно добавить зеленый горошек и морковь), чай без сахара (компот, кофе). Второй завтрак: отварное мясо, обезжиренный творог, яблоко. Обед: борщ (постный), тушеная капуста и морковь, компот. Ужин: рыба отварная, на пару, в духовке, отварной картофель, чай.

День 2

Завтрак: салат из свежей капусты (можно добавить лук и зеленый горошек), чай (компот, кофе). Второй завтрак: кефир. Обед: бефстроганов с вареной морковью, компот Ужин: рыба отварная, на пару, в духовке, отварной картофель, 1 фрукт.

День 3

Завтрак: вареное яйцо, ломтик хлеба (ржаного), чай. Второй завтрак: гречневая каша с фруктами. Обед: нежирная птица, 2-3 фрукта разных. Ужин: винегрет, сок или компот.

День 4

Завтрак: кефир и ломтик хлеба. Второй завтрак: овощной салат (из любимых овощей). Обед: отварное мясо, квашеная капуста (с горошком и луком). Ужин: овощной суп на мясном бульоне, тертая свежая морковь с маслом.

День 5

Завтрак: творог, чай (кофе). Второй завтрак: 2-3 фрукта разных, сок или компот. Обед: отварное мясо, свежая капуста, сок или компот. Ужин: рыба в духовке, красная смородина, крыжовник, минеральная вода.

День 6

Завтрак: отварное мясо, квашеная капуста. Второй завтрак: творог. Обед: овощной суп на мясном или грибном бульоне, ломтик хлеба. Ужин: постная свинина, тертая вареная свекла с черносливом, чай.

День 7

Завтрак: гречневая каша с медом. Второй завтрак: фруктовый салат (из любимых фруктов). Обед: рыба запеченная, овощной салат. Ужин: вареное мясо, отварной картофель, фрукты и сок.

Меню диеты доказывает, что составлено оно грамотными диетологами. Баланс между белками, жирами и углеводами соблюден. Еще интересный вариант меню в московской диете .

Похудение будет протекать правильно, не вызывая у организма стресс.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

последние новости на сайте

rss